torsdag 30 april 2009

Löptips

För ett par veckor sen var jag inne hos Olof på
Spartan Kettlebells i Motala (kolla länklistan)
och köpte lite nya prylar, bl.a. en "Gymboss Timer".
 
En trevlig liten timer som man kan ställa in på olika
intervaller som upprepas ett valfritt antal omgångar.
 
Jag testade den först på 10km löpning i mitt favoritspår
som är MountainBike-milen (ligger bakom husknuten.)
 
Jag ställde in den på 3min. följt av 1,5min. och så kutade
jag för fullt i 3min följt av 1.5min "slöjogging" om & om
igen tills jag var framme, helt utpumpad.
 
Sluttiden visade sig vara 2min bättre än när jag springer som
vanligt, jämnt tempo hela vägen.
 
Det häftiga är den där mentala triggern, alltså när jag är inne
i 3min löpet och kroppen vill ge upp så säger hjärnan "jag
kan inte tappa tempo förräns det piper" Kanon!
 
I helgen ska jag testa 3min Jogg- 1.5min "björnspring" tjocka
arbetshandskar rekommenderas;) rapport kommer.
 
Däremot har jag aldrig testat såna här (bilden), verkar grymt.
Ett tips Olof, jag köper en direkt om du tar in dom i sortimentet.
 
Run for your Life
 
 
 

onsdag 29 april 2009

Bor du i ditt förflutna?

Våra tankar kan fungera i 3 olika tidszoner, Perfektum, Presens
och Futurum och var vi tillbringar vår "tanketid" har enorm betydelse för våra liv.

Om jag tillbringar en stor del i Perfektum (dåtid) tänker jag mycket på
saker som har hänt, oftast dåliga. Elaka saker som gjorts mot mig,
medvetet eller omedvetet,misstag som jag själv gjort o.s.v.

Livet blir som den gamla historien om berget och stenen, varje morgon
börjar jag rulla stenen uppför berget och när jag efter stor möda baxat upp
stenen till toppen är det sen kväll. Jag går till sängs och nästa morgon när
jag vaknar så har stenjäveln rullat ner igen.

Alltså jag kommer ingenstans i livet och om det blir för mycket tid i Perfektum
utvecklas jag bakåt eftersom det jag tänker mycket på förstärks.

Naturligtvis skall vi inte glömma vårt förflutna men att tillbringa för mycket tid
där är kontraproduktivt och kan till slut göra mig psykiskt sjuk.

För att utvecklas och komma framåt i livet måste vi tänka framåt (futurum)
och utveckla förmågan att leva i nuet (presens)

Så ta en ordentlig funderare på var du tillbringar din "tanketid" d.v.s. var
"bor" dina tankar mestadels, dåtid,nutid eller i framtiden.

Kanske måste du ge stenen den där sista knuffen så den rullar ner på andra
sidan berget, i framtidens land.

MIND...Your Life.