MIND....Your Life

Världens Centrum

2011-12-21T10:51:00.007+01:00

Var ligger världens centrum? Den frågan har väl stötts o blötts sedan urminnes tider.

Här ser vi ju ett klart bevis för att jordens geografiska centrum ligger i Mecca, eller hur?

Men nedan kan vi se lika starkt bevis för att det ligger i New York och en snabb googling visade ett antal liknande kartbilder för bl.a. Fillipinerna, Aten m.fl.

Förutom det rent geografiska dilemmat att bestämma en enda plats som centrum pratas det ofta om centrum för kultur, handel, ekonomi och allt mellan himmel och jord.

Världens storstäder, New York, London, Paris, Tokyo, HongKong m.fl. brukar få äran att kallas centrum för.............

Men i dagens uppkopplade samhälle undrar jag om inte dessa centrum för diverse aktiviteter blivit decentraliserade.

När jag kan sitta här hemma och göra bankaffärer och investeringar över hela världen, shoppa var jag vill och kommunicera med vem som helst iaf i den fria delen av världen, var är centrum då?

På samma sätt som kartorna här går det säkert att hitta ett antal centrum för internet att tvista om.

Så på frågan, vad är världens centrum? finns det bara ett svar som alltid är sant, JAG!

Jag är världens centrum, där jag befinner mig för tillfället är alltid världens absoluta centrum.

Du kan själv uppleva det om du gör följande mentala övning; sätt dig i ett tyst och mörkt rum och blunda, föreställ dig att du är den gröna punkten på den övre kartan (oavsett var på kartan du befinner dig) och att du är en sändare med överlägsen räckvidd, en mast.

Sen börjar du sända mentala signaler 360 grader och känn att signalerna faktiskt når runt hela klotet, visualisera signalerna tex som de gröna linjerna. Efter ett par minuter kommer du att känna en häftig värmekänsla i huvudet (sändare utvecklar värme) och ett magiskt lugn infinner sig. Om det inte funkar första gången så ge inte upp, om sändaren har varit avslagen en längre tid kan det ta lite tid att värma upp den.

Faktum är att den mänskliga hjärnan är en otroligt kraftfull sändare men vetenskapen om detta är ännu i sin linda. Om du sänder positiva signaler om allt du vill ha och vill va kommer universum att ta det som en order och leverera det till dig.

Men då krävs att du inte bara sänder utan även använder mottagaren ibland, den är nämligen lika kraftfull.

Var du geografiskt befinner dig har ingen betydelse, du är alltid i världens centrum.

"turn on your reciever, there´s a message coming thrue"

Nazareth

What makes You come alive?

2011-12-12T17:04:00.003+01:00

"Ask not what the world needs. Ask what makes you come alive....
..then go do it.

Because what the world needs is people who have com alive."

Howard Thurman

Jag satt och bläddrade i en app med motivationscitat som jag har i min smartphone och det här fastnade i minnet och fick igång en massa funderingar. Visst är det solklart sant när man läser det men det är väl inte vad de flesta människor får lära sig, iaf inte i skolan.

Det är väl snarare regel än undantag att man utgår ifrån den första frågan "what the world needs?", när jag gick en företagsledarutbildning på 90-talet var det marknads/konkurrensanalyser osv medans den andra frågan "what makes you come alive?"
i princip inte berördes.

När man väljer utbildning ska man först kolla i kristallkulan hur behovet av dessa tjänster ser ut när man är färdigutbildad, vilket inte alltid stämmer när man väl kommer dit.

På säljutbildningar har jag lärt mig att alltid lyssna på kundens behov och försöka förstå hans/hennes värderingar, attityd och livsstil men här börjar man komma in på den andra frågan. För om du känner att säljjobbet är i motsatsförhållande till "what makes you come alive" kommer du ha svårt att lyckas, framgångsrika säljare får en kick av varje sälj.

Nu började jag scanna mitt medvetande för att ta reda på vad som får mig att "come alive". När jag för ganska exakt 11år sen hoppade av en "trygg" anställning för att på olika sätt försörja mig på mitt eget MIND, så var det ju i högsta grad relaterat till detta.

Jag inser mer och mer att det är just den där "come alive" faktorn som varit den egentliga drivkraften hela tiden. Jag vet att jag har sagt många ggr till min sambo att jag aldrig känner mig så levande som när jag håller mina härliga Kyokushinpass men samma känsla infinner sig när jag håller alla mina Föredrag och Kurser och andra typer av Träningspass.

Tiden försvinner och jag känner mig liksom ett med universum och jag är helt övertygad om att det är den känslan som är meningen med livet.

Samma känsla kan jag även få i en kreativ process om jag jobbar med nåt produktutveckling/automationsprojekt, vid datorn eller vid full fart med svarvar och fräsar, det kallas ibland för "flow" och den känslan kan bara upplevas, inte förklaras.

Inom Budon och Karaten är ju detta också en viktig ingrediens, begreppet "Sanchin" står ju för ett förhöjt medvetandetillstånd, man är fri från hindrande tankar och bara är i nuet samtidigt som man har tillgång till alla sina kunskaper och erfarenheter.

Ibland när jag inte är vaksam smyger det in en giftig tanke som kallas tvivel, "finns det nåt behov?"men när jag kontemplerade på detta citat blev jag fullständigt övertygad att forsätta på den inslagna vägen, jag vet ju att alla behöver MIND-konceptet!

Det kan hjälpa andra att satsa på det som "makes You come Alive"

Har du Tur och Talang?

2011-11-30T12:22:00.002+01:00

Det senaste året har jag haft lite fullt upp med konsultuppdrag inom andra områden och kommit lite ur spår med MIND-konceptet men nu tar jag nya tag med ny webbsida på www.mindyoulife.se och ny marknadsföringskampanj riktad till företag har kört igång under hösten.

Beträffande bloggen så var det aldrig min mening att skriva en "följ mitt liv-blogg" med dagliga inlägg. Tanken var istället att ha en samlingsplats för lite djupare tankar kring det som MIND-konceptet handlar om än vad som finns på hemsidan, och att inläggen ska kunna läsas när som helst och inte ha nåt bäst före datum, men det är klart att över ett år mellan inläggen är ju rätt kass;)

Nåväl, till dagens fundering, det kryllar ju numer av Talangtävlingar av alla de slag på TV och då och då hör jag det snackas om vilken Tur den och den hade som kom med eller vidare osv.

Jag hade en diskussion med min son för ett tag sen om det där med olika Talanger och han sa nåt väldigt klokt som fastnade i mitt huvud "det finns ingen Talang-det finns bara Intresse". Detta är ju fullständigt sant, det man intresserar sig för ägnar man mycket tid åt och det man ägnar mycket tid åt blir man bra på, man "får" till slut en Talang.

Alla dessa "talanger" som vi ser på TV har helt enkelt intresserat sig för nåt och för det mesta ägnat 1 000tals timmar åt detta. När de sedan lyckas komma nånstans med sin "talang" säger andra runtomkring "vilken TUR".

Den bästa definition på TUR som jag hört är;
"När förberedelse möter tillfälle=TUR"

De flesta människor lever dessvärre i villfarelsen att turen kan komma utan förberedelse och alla spel och lotterier lever gott på denna villfarelse.

Ingemar Stenmark blev en gång intervjuad efter en av hans otaliga segrar med några 100dels sekunder när intervjuaren sa "där hade du allt en himla TUR Ingemar"

Ingemar svarade "Ja o de konstiga är att ju mer ja tränar-ju mer tur har ja"

Så om du har ett INTRESSE och ägnar mer TID åt det så får du både TUR och TALANG, men det kommer kanske inte i morgon eller kanske inte nästa år, men det kommer garanterat till den som har uthållighet och vilja och det gör inte lottvinsten.

"Anything you could ever want or be you allready have and are"

Trädgårdsgymtips 2, Reptricket.

2010-07-23T12:28:00.009+02:00

Om du bara har ett någorlunda högt och stadigt träd i närheten kan du åka in till närmaste marina/båtvarv och inhandla ett rejält rep, ca 40mm diameter bör det vara. Det kostar ca 100:-/metern men 5-6 meter räcker gott, knyt fast det i en tjock gren på lämplig höjd och tillräckligt avstånd från stammen och du har en suverän "gymmaskin".

Till att börja med kan du klättra på det gamla hederliga sättet och låsa repet med benen men du ska sträva mot att komma ända upp utan att använda benen, jag är ju lite överviktig så jag fick kämpa på bra länge innan jag kom upp på det sättet;) detta ger en helt grym rygg och armstyrketräning och om du sysslar med "grappling" i någon form så får du ju även kanonbra greppstyrketräning på köpet.

Ett bra tips är också att svänga in till färghandlarn och köpa en påse kritpulver för 20 spänn, krita händerna innan du klättrar så får du det rätta greppet.

"Klättra naturligt mot toppen"

Har du hamnat i en Svacka?

2010-07-16T12:39:00.004+02:00

Tycker du att livet suger, att allt är uppför, inget blir som du tänker, är du fysiskt, emotionellt och psykiskt slutkörd?

Grattis då har du hamnat i en svacka, och det är ett helt normalt tillstånd som drabbar de flesta nån gång ibland och jag är inget undantag. Däremot har jag märkt att jag skiljer mig från de flesta på så sätt att jag aldrig letar efter orsaker och lösningar någon annanstans än i mitt eget sinne, för jag vet att det är där och endast där jag kan hitta dem.

Det är inte skillnader på Problem som avgör hur det går för oss i livet, det är skillnader i hur vi Reagerar på problemen och hur vi reagerar beror på hur vi Tänker.

Detta är naturligtvis svårt att inse när man är längst nere i svackan, kanske drabbad av sorg, sjukdom eller helt enkelt bara deprimerad. Men förr eller senare måste vi fatta beslutet att antingen börja gå uppför den långa trappan eller gå under, och när vi slutligen kommit upp så är det lätt att inse att det faktiskt var beslutet att ta det första steget som gjorde att vi kom upp.

En av mina favoritinspiratörer, Tim Storey uttrycker det så här "Sometimes you have to be Left in order to get Right". Left i detta sammanhang står för; övergiven, utfryst, förnekad, arbetslös, hemlös och liknande, alltså själva känslan av allt som är fel i livet. Right är naturligtvis motsatsen; när allt flyter och jag lyckas med allt jag företar mig och livet leker. Men en människa som aldrig varit "left" och har haft flyt och medgång hela livet kommer att knäckas av minsta motgång, för det är när vi är "left" som vår styrka och karaktär sätt på prov och ju fler trappor vi går uppför desto starkare blir vi.

Och hur kan vi veta vad som verkligen är Right om vi aldrig varit Left? Om du som jag älskar att träna är det lätt att se denna metafor, eller hur? Så nästa gång du hamnar där, se det bara som en ypperlig chans att få ett riktigt "dyngpass" som kommer att bygga upp dig till en ännu starkare människa. Fysisk träning handlar ju om att utsätta våra muskler för motstånd, utan motstånd-ingen utveckling, samma sak gäller vår mentala styrka och karaktär, det är lätt att se när man träffar människor som har tagit sig igenom svåra situationer och upplevelser.

Men ibland är det faktiskt så att vi helt enkelt måste stanna där i svackan en period för att komma till insikt om att vi faktiskt är där, vila en stund för att så småningom börja se oss omkring efter den där trappan, och den kan du bara finna inuti ditt eget sinne. Människor som vill "hjälpa" utan att få dig att inse detta gör dig en björntjänst.

"Sometimes you have to be Left in order to get Right"

MIND...Your Life!

Trädgårdsgymtips, Släggan.

2010-07-13T13:29:00.006+02:00

Så här i sommartider finns det inget skönare än att gå ut i trädgården och köra ett riktigt Crossfitpass, så om du har ett litet hörn av trädgårn över och vill ha ett eget outdoorgym kommer jag lägga ut lite enkla tips.

Jag börjar med släggan, ett förträffligt redskap som du kan införskaffa på närmaste järnhandel för ett par hundringar, köp gärna ett par stycken med olika vikt och börja träna med den lättare.
Sen behövs nåt som håller att dunka på, ett utslitet lastbilsdäck får du gratis på gummiverkstan.
Gräv sen ner däcket halvvägs och packa åt ordenligt, det tar ett tag innan det sätter sig ordentligt.

Som alternativ har jag också en rejäl stubbe som kräver en helt annan teknik. Däcket är betydligt skonsammare så jag börjar alltid med det, tekniken är som följer;

Stå lagom brett med lätt böjda knän och ryggen rak, fatta släggan med ganska smalt grepp och höj den över huvudet, slå lite lungt i början, böj på knäna i träffögonblicket. Släggan kommer studsa upp av fjädringen i däcket så du behöver inte byta grepp och vrida kroppen, jobba med släggan hela tiden på centrumlinjen. När du känner att balans & timing börjar stämma är det bara börja öka tempo och försöka ta i lite mer, jag brukar tänka att jag ska försöka slå sönder däcket;) axlar, underarmar, bröst & mage, rygg, ja i princip hela överkroppen får en rejäl omgång och även benen om du böjer rejält. Det blir nästan som en omvänd Kettlebellsswing, extremt flåsígt blir det också ganska snart.

Jag kör ibland intervall med gymbosstimern, ibland har jag ett mål tex 750 slag som jag försöker klara på en viss tid, jag har tänkt köra 1 000 denna vecka på ca 18min. Jag skiftar greppet på var 100:e.

Stubben blir helt annorlunda iom att du måste skifta greppet och vrida upp släggan på sidan av kroppen, det rystar också till rätt bra i träffen så det sliter lite mer men tillför vridmomentet som är viktigt för bålstyrkan och bra för kampsport i allmänhet. Båda kompletterar varandra men jag börjar alltid på däcket, oftast kör jag 5-15 min. som uppvärmning även när jag eg. ska träna annat bara för att det är så enkelt och effektivt.

10min på däcket + 5min på stubben upprepat 3ggr är en killerworkout, jag lovar!

Slå dig vältränad och ge myggen en chans!!

Avslutning på ryttarcampen

2010-06-24T15:46:00.005+02:00

ldag körde jag 4:e och sista passet med ryttarna på Anna o Williams trainingcamp. De var lite trötta och gnällde lite över träningsvärk o annat i början, inte så konstigt eftersom vi körde styrka igår och de dessutom kör flera tuffa ridpass om dan.

Andra dagen körde vi löpkondition och försökte sätta bra tider på en 2km bana, nästan alla lyckades förbättra sin tid på andra varvet, starkt jobbat.

Igår som sagt styrka med maxprestation på basics som knäböj, armhävningar mm. men även totalövningar som Bearcrawl och Crabwalk hanns med.

Idag var det dags att köra det som är lite av mitt koncept i ett nötskal, funktionella övningar som bygger både styrka och kondition samtidigt som koordination och rörlighet sätts på prov. Allting under tidspress i högt tempo, egentligen så som vi alltid tränar fys på Karaten.

Med lite peppning (och motivatorn;) så kom de flesta ingång och kämpade stenhårt, några kom tom igång med lite Kiai, ett ganska kort men intensivt pass i gassande sol avslutades med en rejäl stretch, stretchingen har naturligtvis varit med på alla pass och här finns det onekligen en del att jobba på;) att rida är ju ändå ett ganska statiskt muskelarbete och kroppen tenderar att bli väldigt stel av sånt.

Totalt sett kämpade alla på bra efter sin egen förmåga och alla fick diplom för sin insats, jag önskar er alla lycka till i era Ryttarkarriärer och hoppas att jag bidragit till att stärka er "Fighting Spirit" och vilja att träna lite mer fys, och faktiskt känna den glädje som jag alltid känner när jag kör riktig "dyngfys".

Mera bilder mm finns här;http://www.team-annaowilliam.com/diary_68.html

Fysträning med Ryttare

2010-06-21T17:14:00.003+02:00

Denna vecka har jag fått uppdraget att köra fysträning med deltagarna på Anna & Williams trainingcamp för ryttare på Ullekalv Milleniumgård. Det är alltid intressant att träna människor
som sysslar med helt andra sporter, min träning blir ju alltid mer eller mindre kampsportsinfluerad.

Idag hade vi temat "koordination, reaktion och fallteknik" vilket ju är ganska viktiga saker i kampsport men som naturligtvis är lika viktiga i all form av idrott.

Det är ju iofs stor skillnad att ramla av en häst i full galopp och att bli slängd i en judomatta men förmågan att vara mjuk i kroppen och rulla ihop sig till en boll kan nog vara till nytta även här.

Att genomföra koordinationsövningar under jobbiga förhållanden och att reagera på signaler från varandra var grundupplägget, inte sådär väldigt fysiskt jobbigt.

I morgon däremot ska vi focusera enbart på kondition så då får vi se hur det står till med den, en rejäl grundkondis är A,nr1 i all idrott!

MIND...Your Training

Självförsvarskurs

2010-03-25T10:37:00.003+01:00

Ojdå, det va visst ett tag sen jag skrev nåt här, nu får jag skärpa till mig.

Jag kommer framöver att köra öppna självförsvars-kurser i mån av tid, nästa tillfälle är Sön 18:e April.

På denna kurs går vi noggrant igenom de 3 olika nivåerna (se tidigare inlägg) och hur vi bedömer skillnaden. Du bygger upp en "verktygslåda" som kan hjälpa dig att klara dig helskinnad ur alla tänkbara situationer, ibland behöver du en liten skruvmejsel och ibland en slägghammare.

Att använda rätt verktyg till problemet är en viktigt kunskap. Att justera en liten skruv med en slägga är lika dumt som att försöka riva en stenmur med en liten skruvmejsel;)

Verktyg kan vara både "mjukvara" (mentala) och "hårdvara"(fysiska).

Kolla "aktuellt" på hemsidan.
Anmäl dig till info@mindyourlife.ws

Om du är intresserad men inte kan detta tillfälle får du gärna höra av dig, om jag har ett gäng kanske jag kan få till tillfällen som passar.
Om ni är ett gäng på ca 10 pers som vill ha en egen kurs går det också att ordna.

MIND ...Your Life, Defend it at all times!

Träna Utomhus på Vintern

2010-01-13T15:47:00.010+01:00

Alltså jag gillar inte kyla och snö i allmänhet men jag älskar
att träna utomhus, men när termometern kryper ner mot -20
är det lite frestande att ge upp och åka ner till gymet för den
där extra fysen.

Men nu tycker jag inte om att ge mig för vädrets makter så jag
kör ca. 3-4 pass i veckan oavsett temperatur och det är en riktig
kick kan jag lova.

Så här kommer några tips; dubbla underställ, vindtäta brallor,
4-5 lager med tröjor, vindtät jacka och en riktigt tjock tröja
utanpå den. Ett problem är att hålla fötterna varma, man får ju
inte i så tjocka sockar i löpardojorna, så mina dojor står hela tiden
på ett varmt element.

Materialet i sulorna har väldigt dålig värmeledningsförmåga så
dom håller sig varma ett bra tag.

Dubbar är nödvändigt och finns i sporthandeln för ca 200:- håller
i 2 vintrar för mig. Sen kommer den kanske viktigaste detaljen,
luftvärmaren, en smart lösning bestående av en mask med ett
metallgaller som värms upp av utandningsluften och värmer upp
inandningsluften, gör ca 20 graders skillnad!

Över masken drar jag en gammal "benvärmare" som håller den
på plats och isolerar metallen. Dubbla mössor på det och jag är redo
att utmana Kung Bore.Nu ser jag ju ut som en mumie ur en skräckfilm
och barn tittar konstigt på mig när jag kommer lufsande.

Jag startar oftast med en löprunda på ca 7km, mestadels trottoarer
och cykelvägar som är hyfsat plogade. Det är en väldigt speciell känsla
att jogga fram i knarrade snö och frostvita träd utan att frysa
eller halka, man blir faktiskt lite lyrisk;) måste upplevas.

Väl hemma igen väntar mitt fantastiskt avancerade trädgårdsgym,
så jag brukar börja med att sopa snön från lastbilsdäcket och ta fram
storsläggan.100-500 slag i ett svep beroende på dagsformen, här
snackar vi kondition & styrka, satans effektivt!

Sen följer olika kombinationer av frivändningar med stöt, Kettlebells,
armhävningar, knäböj o annat, lite tunga saker ska man alltid ha
liggande i trädgården. Sen tar jag en match med säcken som har blivit
stenhård i kylan (troligvis kommit fukt i den), en rejäl stretch på det
och det känns inte som att en enda liten muskel sluppit undan;)

Alltihop tar ca 1,5 tim, detta är CrossFit på riktigt! rekommenderas VARMT.

MIND.....Your Life

Klimat...Snart

2009-12-18T15:51:00.003+01:00

Om du som jag börjar bli aningen trött och irriterad på alla
dessa apocalyptiska klimatnissar och deras totalt ovetenskapliga
skräckpropaganda kan jag rekommendara dig att lyssna på
detta föredrag med professor Ian Plimer från Australien,
lättsmält och logiskt.

http://www.ukip.org/content/features/1352-ukip-video-on-demand

MIND...Your Mind

Heder, Ära och Värdighet.

2009-12-16T10:31:00.006+01:00

"You must understand the difference between a culture of

honour and a culture of dignity. A culture of honour says

leave no insult unchallenged, a culture of dignity says leave

no insult acknowledged"

Detta citat hittade jag i en artikel med rubriken

"Self-Defence? no this is Murder" i The Times.

Bakgrunden var att reportern hade deltagit i ett

självförsvars-seminarium med amerikanen

Tim Larkin och hans TFT-system som genomförde

ett antal seminarier i Storbrittanien i höstas.

Detta hade föregåtts av en mängd upprörda artiklar

pga Tims ytterst rättframma och"brutala"

sätt att undervisa självförsvar.

Själv har jag stor respekt för TFT och Tim även om jag

inte håller med om allt i hans budskap, men budskapet

är väldigt tydligt, det handlar ENBART om att försvara

sig mot brutalt våld med BRUTALT VÅLD när det inte

finns NÅGON ANNAN VALMÖJLIGHET!

Alltså asocialtvåld av typen direkt överfall nivå 3.

Det märkliga är att trots att Tim är ytterst noggrann med

att förklara detta så blir han ständigt missförstådd, det är

på nåt sätt som om människor vill missförstå, kanske är det

en skyddsfunktion för att man inte kan tänka på

den yttersta konsekvensen av att försvara sitt liv.

Jag har samma erfarenheter när jag håller kurser,

MIND-konceptet innehåller ju dock flera nivåer av försvar,

Tim Larkin hävdar ju att du alltid kan undvika

"sociala" våldssituationer och därför bara behöver träna för

"worst scenario". Jag jobbar ju mycket med vårdpersonal och

andra yrkesgrupper som ofta blir utsatta för en "lägre nivå"

av våld och riktigt så enkelt är det ju inte, ibland behövs

faktiskt ett mer "lindrigt" försvar. Ungdomar blir likaså ibland

utsatta för misshandel som är mer i det sociala

spectrat, även om det kanske går att springa från

platsen är det inte alltid så lätt.

Så länge som jag håller mig på nivå 1-2 är alla med men när

vi kommer in på nivå 3 som är TFT systemets enda nivå så

märker jag denna blockering, "så kan man väl inte göra" är en

vanlig kommentar. Detta är naturligtvis helt förståeligt och

på sätt och vis en bra sak.

Problemet är att knivmördare, våldtäktsmän och andra

psykopater helt saknar denna blockering, och att det därför finns

en bra anledning att lära sig hur man inte bara "försvarar" sig,

utan hur man faktiskt skadar en människa eller

"shut down a human being" som Tim uttrycker det.

Så det roliga med det översta citatet som här användes som

argument mot att lära sig självförsvar är ju att det lika gärna

kunde vara hämtat från TFT sidan.

Bråk om Heder och Ära är 100% i det sociala spectrat som

vi i princip alltid kan undvika, men genom att träna självförsvar

och veta att man kan försvara sig blir det mycket enklare att behålla

sin Värdighet och gå därifrån.

Men varken Heder, Ära eller Värdighet betyder ett jota när du

blir överfallen av en knivmördare på en mörk cykelväg.

Överlevnad är det enda som räknas då.

MIND .....Your Life

Klimat, vetenskap eller galenskap?

2009-12-08T11:10:00.009+01:00

Jag är ju inte forskare eller vetenskapsman men jag har alltid varit intresserad av och läst mycket om det mesta, men framför allt är jag intresserad av logik.
Då jag bl.a. jobbar en del som lärare i styr o reglerteknik där allting handlar om logiska grundfunktioner som "och" "eller" "icke".

I en gammal kurs i styr & regler hittade jag ett stycke där man tog jordens klimat som ett exempel på en ypperlig styr & reglermekanism eftersom jordens temperatur varierat ytterst lite under väldigt lång tid. Hur många "och" "eller" och "icke"-funktioner som är inblandade i denna mekanism är det väl däremot ingen som ens påstår sig förstå.

Att styra människors tankar verkar betydligt enklare, det är bara att rada upp en massa skräckscenarier och använda ickelogiska uttryck som "måste"och "annars".

Så nu när Köpenhamn är invaderat av hundratals bensinslukande limousiner och privatjets fulla med människor som påstår sig vilja "rädda" denna fantastiska mekanism som ingen ännu förstått hur den funkar slås jag av den totala brist på fakta och logik som driver denna cirkus.

Man påstår sig ha hittat "boven" CO2 som kommer att förstöra mekanismen, vilket ju är väldigt illa eftersom vi i princip inte kan existera utan att släppa ut det. (kollektivt självmord, någon?)

Jag vill bara veta om denna graf är sann, för om den är det faller ju hela grunden för AGW.
Alltså ett enda fakta som borde vara odiskutabelt! Jag hittade den i;

"The Lynching of Carbon Dioxide -The Innocent Source of Life" by Dr. Martin Hertzberg som är en erkänd vetenskapsman och har studerat "global warming" i 20år.

Jag har också läst liknande i ett antal rapporter från erkända fysiker och forskare, alltså att den värmande effekt CO2 kan ha avtar ju högre halt det blir och 80% uppnås redan vid 20ppm!

Nu ligger den på ca 380ppm men som ni ser så blir effekten av ökningar på denna nivå försumbara. Jag har läst vad som skrivs av både förespråkare och skeptiker men jag har aldrig hört eller läst att någon har ifrågasatt eller avfärdat denna. Och detta borde väl vara ganska enkelt att mäta och skulle isåfall bara kunna bekräftas eller avfärdas, inte diskuteras och komma fram till "konsensus"som är helt ovetenskapligt.

Bara siffror, svart på vitt och om det bekräftas är det ju bara att lägga ner "klimatpolitiken" och ägna tid och resurser åt problem som vi KAN göra nåt åt.

Om man kan bekräfta att detta är sant måste det ju dessutom vara allmänkunskap hos alla med en någorlunda hög naturvetenskaplig utbildning och då är det ju utom tvivel att agendan är en annan än att rädda klimatet.

Jag bara undrar..

Hur springer du?

2009-11-24T12:18:00.008+01:00

Av en ren slump hamnade jag på en hemsida om löpteknik och det slog mig att jag har nog inte funderat särskilt mycket på det dom senaste 10 åren, jag har bara dragit på mig dojorna och sprungit. Och när jag för länge sen jobbade med tekniken fokuserade jag på att "sträcka ut" och få ett längre steg, resultatet blir naturligtvis att man landar på hälen och det är ju så dom flesta springer, eller hur?

För ännu längre sen sprang jag ofta barfota (spåren här var täckta med sågspån på den tiden) och när man springer barfota vill man knappast landa på hälen, tänk bara på när du går från badstranden över en grusplan. Våra fötter är ju faktiskt konstruerade för löpning utan skor.

Denna metod kallas POSE och bygger på att allt handlar om att förstå grundläggande Poser, och Dr. Romanov drar faktiskt paraleller till Karate. Vi som tränar Karate vet ju hur mycket vi tjatar om grundpositioner. Grundprincipen är att landa på framfoten med foten rakt under kroppen, dra upp bakre benet och springa en aning framåtlutad. Du förbrukar då mindre energi och belastar knän och höfter betydligt mindre.

Det som verkligen övertygade mig om att det verkligen låg något i detta var förklaringen att varje gång du sätter i hälen så bromsar du, och visst är det så vi gör när vi bromsar, det är ju ett gammalt uttryck att "sätta i hälarna".

Så igår bestämde jag mig för att testa, 7km asfalt så jag kunde fokusera på tekniken och efter en km kändes det helt naturligt. Tiden blev ungefär som vanligt men jag kände mig faktiskt mindre trött. Jag har ju till och från haft lite problem med en hälsena så först tänkte jag att detta borde belasta hälsenorna mer men jag har inga känningar idag, bara lite skön känsla i vaderna. Jag ska defintivt fortsätta utvärdera detta (och slipa på tekniken).

Så om du älskar att löpa men har problem med knän, hälsenor mm. så rekommenderar jag att du studerar på denna sajt, och testar.

http://www.posetech.com/

MIND.... Your Running

Hur dum får man bli?

2009-11-09T15:59:00.006+01:00

Expessens Tommy Hammarström måste ha slagit huvet i något
hårt när han skrev följande ledare. Och tydligen är han inte ensam
utan Sveriges regering är tydligen inne på samma linje.

Det blir ju som vi Tänker och om majoriteten tänker som
Hammarström kan vi nog lägga ner affärsverksamheten i Sverige,
kanske kan vi få socialbidrag från Norge eller SaudiArabien. Av

kommenterarna att döma är det dessbättre inte så illa ställt.

http://www.expressen.se/ledare/1.1773165/tommy-hammarstrom-sverige-ska-inte-borra-efter-olja

MIND... Your Business!

Ondska

2009-11-06T11:45:00.003+01:00

Häromkvällen såg jag en ytterst obehaglig dokumentär om
morden i Åmsele, en ung man skjuter skallen av en man
och hans son när de båda står på knä och ber om nåd!

Därefter springer han ifatt en flyende kvinna, slår ihjäl henne
med gevärskolven och skär därefter halsen av henne.
För att imponera på flickvännen tar han sedan kniven och
skär upp kvinnans buk.

Psykologerna förklarar de vanliga psykopatdiagnoserna,
grandiositet, empatistörning, narcissism mm. allt det här
stämde naturligtvis in på Juha. Det stämmer också in på
en massa andra människor som inte blir massmördare
eller inte ens är våldsamma.

Så den filosofiska frågan om huruvida Ondska existerar
väcks, kan människan vara ond? eller är det bara
handlingar som kan vara onda?
Vi kommer förmodligen aldrig att få några svar på dessa
frågor men det är onekligen en intressant diskussion.

Nu är jag visserligen väldigt intresserad av filosofi och
sitter gärna och diskuterar filosofiska problem som detta.
Men den här kvällen tänkte jag på vad som kunde ha förändrat
händelseförloppet och hur vi som jobbar med självförsvar
skulle kunna hantera en sådan extrem situation.

En sak är glasklar, detta var asocialt våld som visserligen
började med ett verbalt förspel där Juha tvingade ner offren
på knä med hjälp av en hagelbössa som flickvännen plockade
fram åt honom. Här fanns alltså ett tidsfönster, fadern och sonen
hade tidigare plockat upp varsin sten för att kunna försvara sig.

Om båda två hade kastat sig över honom direkt när de såg
bössan och attackerat hans huvud med stenarna hade de
förmodligen slagit ihjäl honom, men det hade kostat ett liv
isället för tre. Det är också tänkbart att deras eget betteende
och stenarna i deras händer triggade igång förloppet.

Vi kan bara konstatera det bevisligen finns psykopater som
saknar alla normala spärrar för våld. Och den vetskapen i sig
är viktig att förhålla sig till när vi lär ut självförsvar. Vi måste
inse att "humant självförsvar" och "anpassat till lagstiftningen"
inte är realistiskt när vi möter en våldsam psykopat.

Det enda som kunde räddat offren var att tillfoga gärningsmannen
allvarlig skada med risk för att de dödat honom.
Denna yttersta konsekvens av att försvara sitt eget liv får vi aldrig
blunda för, det kan kosta oss livet, tyvärr.

MIND.....Your Life

Världens Bästa Träningsredskap!

2009-10-28T21:34:00.001+01:00

Tänk om det fanns ett träningsredskap med vars hjälp du kunde träna

alla kroppens muskler från alla tänkbara vinklar och få en fantastisk

konditions och rörlighetsträning samtidigt. Det är smidigt att ta med

sig överallt och tar ingen extra plats i hemmet.

Du kan få en fast rumpa, fantastiska ben, stenhårda bröstmuskler

och en sixpack på magen. Ev "gäddhäng" och "kärlekshandtag"

försvinner snabbt om du använder det dagligen. Det har dessutom

livstids garanti.

Hur mycket skulle du betala för ett sånt redskap? 5 000:- 10 000:-?

Nej, det är ingen "Abtronic" eller "Orbitrac" eller nåt annat

"mumbojumbo" som säljs på TV-shop.

Det är inte heller en vibratorplatta, löpband eller roddmaskin, inte

någon av alla tekniska underverk som saluförs på gymen, där du kan

komma i toppform samtidigt som du glor på TV.

Nej det här redskapet är faktiskt alldeles gratis och du äger redan ett.

Detta underverk till maskin är din egen kropp! Tillsammans med

planeten Tellus dragningskaft.

Detta redskap kan göra dig så stark att du kan bära hela planeten

på dina armar, det är faktiskt vad du gör när du står på händer;)

Om du inte tror mig så prova det här, arbeta 1 min. vila 30sek.

med följande övningar:

1.Burpees

2.Hindu Pushups (eller nån annan form av pushups)

3.Sprawls

4.Hindu Squats (eller nån annan form av knäböj)

5.Bear Crawl (spring på händer o fötter m magen neråt)

6.Crab Walk (samma sak med magen upp)

Upprepa hela programmet 3 ggr och du har fått en dynamitworkout

på 27 min. om du orkar köra fullt tempo alla set är du i kanonform.

Tänk nu om du gör detta 3ggr i veckan, du lägger då ca 1,5 tim

i veckan på träning. Jag tror att många som tränar lägger den tiden

på att ta sig till o från gymet.

Dessa 6 övningar är ju bara 6 av 100-tals som du kan variera med

och om du tror att du är för stark för att bara träna med din egen kropp

testa att stå på händer och göra armhävningar, är det för lätt testa

med en arm. Enbens knäböj är en utmaning för dom flesta.

Att du sen får koordination, balans och smidighet på köpet gör väl

inte saken sämre?

MIND....Your Body

Mental kontra Fysisk Träning

2009-09-28T14:01:00.001+02:00

Nyligen läste jag en e-bok med den förpliktande titeln

"Hyper Advanced Training System", marknadsföringen hävdar att boken

"avslöjar" fantastiska träningsmetoder som utvecklades och

användes av Bruce Lee.

Internet är ju som bekant nerlusat med såna här Fantastiska erbjudanden som

oftast innebär att någon har kommit över utgångna rättigheter till gamla

böcker och försöker tjäna pengar genom att hypa innehållet och kränga det

som e-books, ibland till rena fantasipriser.

Jag är ju alldeles för nyfiken för att låta bli och när priset är någorlunda rimligt köper

jag en och annan med ursäkten att jag kan ju inte veta att det är skräp om jag inte

testar. Allt är ju faktiskt inte skräp även om det mesta är mediokert och överprisat.

Själva träningstipsen i den här var ju heller inte mycket att komma med om man

ska leva upp till titeln. Gammal skåpmat med torftiga teckningar som illustration.

Däremot fanns det en hel del intressant om mental träning bl.a. lite bakgrund.

Under 70 och 80talets olympiader dominerade Sovjetiska idrottare totalt och

man talade om det "Ryska undret". Misstankar om doping spreds och en hel

del sånt avslöjades, men en viktig faktor var att dom var först med att införa

Mental Träning på ett systematiskt sätt.

Enligt boken så genomfördes en undersökning 1993 med följande förutsättningar;

en grupp någorlunda likvärdiga idrottare delades in i 5 grupper;

Grupp 1: 100% Fysisk träning

Grupp 2: 75% Fysisk, 25% Mental träning

Grupp 3: 50% Fysisk, 50% Mental träning

Grupp 4: 25% Fysisk, 75% Mental träning

Grupp 5: 100% Mental träning

Sedan genomfördes en mängd tävlingsmoment med följande resultat;

1:a Grupp 3

2:a Grupp 4

3:a Grupp 2

4:a Grupp 5

5:a Grupp 1

Boken säger inget om vilken tidsperiod det gällde men självklart är att

det handlade om idrottare som redan hade nått en bra nivå i sin idrottsgren.

Det måste självklart finnas en fysisk grundstatus efter de krav som

respektive idrott kräver.

Jag har sett den här typen av uträkningar förr men vet inte hur mycket "vetenskaplig"

trovärdighet de har men man behöver ju inte heller veta det för att förstå

att det mentala tillståndet spelar en enorm roll i all form av idrott, och i all annan

mänsklig verksamhet för den delen.

För mig som tränar Karate är det ju dessutom fullständigt omöjligt att köra

100% Fysisk träning, ska man lämna hjärnan hemma då? hård fys med focus

och fighting spirit är lika mycket mentalt som fysiskt för mig.

Grundtekniker och Kata förutsätter att man mentalt lever sig in i sina rörelser

och i sin fantasi "ser" ett resultat av det man gör. Detta är det tyvärr många

glömmer bort och resultatet blir därefter.

Nu menas ju i detta sammanhang "Mental Träning" som bedrivs i det sk

Alpha-stadiet, när hjärnvågorna går ner på en lägre frekvens och man är

helt avslappnad. Man kan använda olika metoder ex meditation för att

hamna där och sedan "programmera" hjärna med bilder av det man vill uppnå.

Jag har ingen aning om jag är i Alpha-stadiet eller inte när jag springer men

ofta när jag springer lite längre i skogen upplever jag att jag går in i nån typ

av meditativt tillstånd där tid och rum upphör. Jag har ett system där jag

upprepar fraser för mig själv (ibland högt) ex. om jag har känt mig lite krasslig

så kör jag med "Jag är Frisk-Jag är Stark" . Själva upprepningen i sig tror jag

bidrar till att jag hamnar i rätt tillstånd och jag är övertygad om att jag har

övervunnit många "baciller" på detta sätt.

Milen i skogen ger mig alltså en dryg timmas Kondition och Mental träning.

MIND.....Your Life

Kan Självförsvar vara Offensivt?

2009-09-26T15:19:00.000+02:00

Denna vecka har jag kört 2 st. utbildningar med kommunens personal

som tar hand om ensamkommande flyktingar (oftast ungdomar).

Människor som har utsatts för eller har bevittnat extrema

våldshandlingar blir självklart mer benägna att se våld som en lösning

på konflikter än dom som vuxit upp i en mer fredlig miljö. Kunskaper

om hur våld och självförsvar fungerar är särskilt viktigt för alla som jobbar

med människor som på olika sätt är i kris.

Om vi tittar på hur Våld uppkommer så finns det 2 olika upplägg.

# 1 Börjar med någon typ av konflikt, oftast verbalt men också knuffar

och andra provokationer för att slutligen explodera i våld.

Denna typ av våld har man ju goda chanser att undvika, kunskaper i

psykologi och konflikthantering har man god användning för här.

MIND-konceptet innefattar även verktyg för detta.

# 2 Är direkt överfall, här behövs inte ens nån konflikt. Kunskaper i

psykologi och konflikthantering har du ingen som helst nytta av här,

du måste kunna försvara dig FYSISKT.

I båda dessa fall kan våldet vara av olika allvarlighetsgrad, för att

förenkladetta delar jag in det i 3 olika grader (självklart är verkligheten

inte så lätt att kategorisera)

Nivå 1. Här har våldet inte något riktigt uppsåt utan begås av förvirrade

eller tillfälligt upprörda människor. Personal inom äldrevården, skolan

mm. blir oftast utsatta för denna typ av våld. Blockeringar och

greppbrytning är viktiga verktyg här, man skall inte behöva få en blåtira

på jobbet av en förvirrad patient. Dessa situationer kan dessutom vara

omöjliga att undvika om man ska sköta sitt jobb.

Nivå 2. Här är det ett snäpp värre, här finns ett klart uppsåt även om det

inte är att orsaka allvarlig skada, utan oftast att förödmjuka offret eller

att själv visa hur tuff man är. Krog o gatuslagsmål, Våld inom familjen

mm. hamnar i denna kategori. Dessa situationer är nästan alltid

möjliga att undvika men i värsta fall måste man ta till våld.

Nivå 3. Här finns en enorm skillnad, här finns Uppsåt och det är att

orsaka allvarliga skador, döda eller våldta. Uppsåt skapar motivation

och ett defensivt agerande här kommer att leda till katastrof.

Om du Utsätts för # 2, Nivå 3 så är det då och endast då det bara

finns en lösning och det är brutalt VÅLD, du måste skada angriparen

innan han skadar dig.

Nivå 1 & 2. tillhör kategorin Socialt våld dvs det pågår i ett socialt

sammanhang, vi försöker lösa sociala konflikter med våld.

Det gemensamma är att det GÅR att undvika även om det i

vissa fall är svart att se hur.

Nivå 3. är Asocialt våld, det finns inget socialt sammanhang alls

här finns psykopater som angriper första bästa offer som kommer

i deras väg. Att vara "human" och "defensiv" kan kosta dig livet.

Att veta hur man orsakar maximal skada med minimal kraft är

det som kan rädda ditt liv och den kunskapen gör dig inte till

en "farlig" människa. Däremot kan den göra dig till en tryggare

människa och trygga människor använder aldrig våld när det

inte behövs.

MIND.......Your Life

Tänker du på vad du Tänker?

2009-07-10T13:49:00.006+02:00

Att "Det blir som Jag Tänker" är ju den viktigaste grundprincipen
och insikten i Mental Träning och Personlig Utveckling
men hur ofta tänker vi efter på vad vi egentligen tänker på ?

Tänker du verkligen själv ? är kanske merparten av dina tankar
styrda av andra, politiker, föräldrar, media, kompisar osv.
Är du orolig, deprimerad, fylld av prestationsångest och andra
negativa "känslor" så är det ett resultat av dina tankar,
har du tänkt på det?

Om det är så kan det va en bra idé att fundera på var dessa
tankar kommer ifrån, skulle tex. någon enda människa oroa
sig för klimatet om vi inte matades med detta från politiker
och media dagarna i ända?

Oro, depression och ångest existerar inte hos ett litet barn,
det är saker som vi måste "lära oss" när vi växer upp och
media och politiker är dom bästa lärarna. Om man kan oroa
folk för något och sedan föreslå en "lösning", kan man
effektivt kontrollera människor, en urgammal "Härskarteknik"

Föräldrar och vänner hjälper ofta till helt omedvetet eftersom
även de gått i samma skola.

Vi kan förmodligen aldrig uppnå 100% kontroll över våra tankar
och det är nog inte heller meningen, vi måste ju påverkas
och ta till oss nya tankar från andra människor. Men vi kan
träna på att medvetet Välja vad vi Låter oss påverkas av.

Vad vi Ser och vad vi Hör har en enorm påverkan på våra
Tankar och här finns det ju faktiskt valmöjligheter.

När jag själv märker att jag börjar tänka negativt och fylls
av tvivel på mig själv mm. inser jag att jag fått en överdos
av negativ "input" från dessa två "kanaler".
Den enkla behandlingen blir då att ändra denna "input"
genom att lyssna på motivationsskivor, oftast i bilen
eftersom jag ändå åker rätt mycket. En favorit är Les Brown
som vrålar ut budskap som-
"Losers Let things happen, Winners Make things happen"

Tankarna som fylls på är att jag har Ansvar för mig själv och
mina tankar och mitt Liv, Ansvar är lika med Kontroll och
när jag upplever att jag har Kontroll över mitt liv fylls jag
åter av sinnesfrid. Men om jag inte gjorde detta medvetna
Val att styra mina Tankar skulle jag fortsätta må dåligt.

Så när du Tänker-Tänk på VAD Du Tänker så är risken
mindre att du Tänker något Obetänkt,
Det blir ju ändå som Du Tänker!

Om du inte Tänker på Vad du Tänker är dessutom
risken stor Att dina Tankar är till Största delen
styrda av Andra och hur blir ditt liv då?

MIND ...Your Head

Ett tal om Våld.

2009-07-01T20:02:00.000+02:00

I Söndags kväll var jag inbjuden som talare till Månsjöfestivalen,

en ny musikfestival i Skänninge med tema att motverka Våld.

Här är en del av det jag talade om.

Kampsport är INTE våld, inte ens i de "våldsammaste" varianterna

UFC & liknande, det finns många missförstånd kring detta. Oavsett

kampform så finns det Regler och domare som ser till att ingen

blir allvarligt skadad och om någon trots allt blir det så finns läkare

på plats. Inget av detta finns när det begås Våldsbrott, och ja Våld

är ett brott. Kampsport är därför inte heller automatiskt bra Självförsvar.

Så vad är då Våld, ja om vi tänker efter så kan vi kategorisera 2

typer och den första och vanligaste kallar jag för "Socialt Våld"

dvs.när vi använder våld för att lösa sociala konflikter. Detta är på

alla sätt kontraproduktivt eller känner du någon som har ändrat åsikt

efter att ha fått näsan knäckt? Alla krogslagsmål,

gatuslagsmål, kvinnomisshandel, fotbollshuliganer mm. hamnar här.

Det finns också någon form av "status" och upplevd belöning.

Här har vi kanske 95% av allt våld och det är i princip bara Män som

står för det och det är kanske inte så konstigt, när vi var grottmänniskor

var det möjligtvis en fördel att vara våldsam. I dagens samhälle är

våldet en belastning och det finns inga vinnare i ett "slagsmål"

i värsta fall hamnar en på sjukhus eller bårhus och en annan i fängelse.

Frågan är bara vem som förlorar mest.

Den här typen av våld är oftast väldigt lätt att undvika eftersom det nästan

alltid föregås av nån sorts "förspel", knuffar, tillmälen och annat som kan

piska upp stämningen. Det finns goda skäl att inte gå på sånt, riskerna

är enorma och allt är oförutsägbart, vapen och tillhyggen kan plötsligt

dyka upp, fler kan angripa samtidigt och miljön är ytterligare en riskfaktor.

För några år sen blev jag ofrivilligt ögonvittne till en kille som föll baklänges

och spräckte skallen mot en kullerstensgata, jag kan fortfarande höra

ljudet (som en kokosnöt som knäcks) och se blodet som rann ur hans öron.

Det är väldigt lätt att "knocka" en människa och en knockad människa

faller som en fura och just fallet är betydligt farligare än slaget som orsakade

knocken. Jag skulle aldrig ta risken att delta i sånt.

Den andra typen av våld är "Asocialt Våld" det bedrivs utanför den sociala

arenan, här behövs inte ens en konflikt. Här finns inget "förspel" ingen

"tuppfäktning", här finns bara "AVSIKT" och den är ond.

Här hittar vi bl.a. knivmördarna, som vi på senaste tiden haft mycket av,

och det är här som SJÄLVFÖRSVAR är absolut nödvändigt.

Våld är väldigt sällan lösningen på ett problem men ibland är det den

ENDA lösningen.

Vad många inte tycks förstå är att när vi tränar tex Kyokushin i sin

originalform dvs inte som sport, så är det denna typ av våld som vi

vill bygga försvar mot. Vi tränar inte för att vinna "slagsmål".

Att träna, fightas och tävla är dock ett intelligent sätt att hantera

den inneboende aggresivitet som vi alla har mer eller mindre av.

MIND...your life

"never fight when you don´t have to,

fight like hell when you don´t have a choice"

Mental Träning med barn.

2009-06-18T13:32:00.001+02:00

Ett lokalt fotbollslag har anlitat mig för att köra mental träning

och motivation med ett juniorlag (ett spann fr.8-12år).

Problemet är att de "lärt sig att förlora" och går in i matcherna

med inställningen "vi förlorar ju jämnt", ett tankemönster jag

känner igen väl och som kan vara svårt att bryta.

Barn är ju och skall få vara Barn så lite försiktigt försöker jag

smyga in det där med att "Det Blir som Jag Tänker" iaf. i

fotbollsmatchen. När man är barn har man ju faktiskt föräldrar

vars tankar styr över ens liv betydligt mer än dom egna tankarna.

Undrar hur många föräldrar som förstår och begrundar detta?

Oftast när jag pratar med barn blir jag förvånad över hur lätt

dom hakar på och förstår väldigt "vuxna" ämnen. Vi har träffats

3ggr och pratat om saker som;

Självbild, Kampinställning,Respekt,Omdöme,Värderingar mm.

Ni som hört min föreläsning "Motorseglaren" känner igen det,

vi bygger ett starkt SKROV innan vi sjösätter båten, och det här

med metaforer verkar barn vara väldigt öppna för.

Och visst är det mycket lättare att komma ihåg ord om vi kopplar

bilder till dom.

Just när jag skriver dessa rader spelar webbradion Olle Adolfssons

fantastiska "Det gåtfulla folket", "Barn är ett Folk och dom bor i ett

främmande Land", alla som har med barn att göra borde verkligen

lyssna ofta på den, en sann skatt.

Det underliga är att jag bytte kanal precis innan jag började skriva

det här inlägget. "God works in mysterios ways" kanske.

Vi ska träffas igen efter ett litet sommaruppehåll och kolla om

skrovet är starkt nog så vi kan bygga resten av båten.

Trevlig Sommar alla Barn och kom ihåg;

"Quitters never win, Winners never quitt"

"Så länge jag fortsätter kämpa har jag inte förlorat"

"It ain´t Over until I Win!"

Mjölby Hockey goes Kyokushin!

2009-06-16T12:55:00.001+02:00

Under 9 veckor har jag haft nöjet att köra fysträning med

Mjölby Hockeys A-lag, massor av burpees, björnspring,

änglahopp och annat skoj som vi roar oss med i Dojon

har dom fått uthärda.

Även en hel del Mittsträning och lite grundläggande Kihon

upp till 10:e Kyu har vi hunnt med, så igår som var sista

gången belutade jag att köra en gradering med dom.

Alla klarade detta med glans och är nu graderade till

10:e Kyu (orange bälte) i Kyokushin Karate.

Totalt sätt är jag imponerad av killarnas träningsvilja och

fysiska nivå, på slutet började det släppa rejält med

fighting-spiriten också. Stretchingen skulle vi nog behöva

köra 9 veckor till, men nog va det bättre på slutet;-)

Lycka till i framtiden grabbar, hoppas att ni kan hitta

nåt i det vi gjort som ni kan applicera i Hockeyn.

"Kyokushin Rules"

Sensei Mats

Abraham Lincoln

2009-06-12T10:36:00.001+02:00

Jag fick det här citatet av Lincoln från en vän och tyckte

det var värt att publicera här. Många kloka ord som dagens

politiker kanske borde ägna en stunds eftertanke.

"You cannot help the poor by destroying the rich.

You cannot strengthen the weak by weakening
the strong.

You cannot bring about prosperity by discouraging
thrift.

You cannot lift the wage earner up by pulling the
wage payer down.

You cannot further the brotherhood of man by
inciting class hatred.

You cannot build character and courage by taking
away people's initiative and independence.

You cannot help people permanently by doing for
them, what they could and should do for themselves.

.....Abraham Lincoln

Den mentala Switchen.

2009-06-03T11:00:00.001+02:00

Kristihimmesfärdshelgen tillbringade jag i Schweiz för att

coacha 3 av "mina" ungdomar (Cissi,Martin & Alex) i deras

första internationella fullkontakt-tävling.

Fullkontakt är en helt annan "ballgame" än poängfighting,

här ser man sällan någon avvaktande fighting utan båda

attackerar för fullt för att avgöra så snabbt som möjligt,

förhoppningsvis utan att dra på sig skador.

På såna här evenemang är det alltid lång och nervös väntan

innan man kommer upp på mattan och jag var lite orolig för

om de skulle klara trycket.

Glädjande nog var min oro obefogad, alla tre visade sig ha

"den", den mentala switchen.

I mina självförsvarskurser pratar jag mycket om förmågan

att koppla in din inre styrka och slå på aggresiviteten.

Rent mentalt är fullkontakt så nära du kan komma en "riktig"

våldssituation under någorlunda säkra former, det är i princip

tekniker och mål som är reglerat plus att det faktiskt finns en

domare som kan rädda dig om du blir nedslagen.

Det härliga med Kyokushin är att vi på ett bra sätt tränar kontrollen

över den här switchen, både att kunna slå på 110% aggresivitet när

det behövs, men också att kunna stänga av när det är över.

Cissi, som imponerar allra mest har full koll på det här, före matcherna

är hon en helt vanlig, flamsig tonårsbrud (ursäkta Cissi;) men när

startsignalen går blir hon som Hulken, en fightingmaskin som får dom

flesta vuxna karlar att backa. Direkt efter slutsignalen (och segern oftast)

är hon precis som vanligt igen.

Nu är ju den här Switchen inte bara användbar i fighting/våldssammanhang

utan i allt vi gör i livet, ett jobb, projekt, träning, eller vad som helst som

du VILL göra, slå på Switchen och "Just Do It", ge dig hän och få det gjort.

När du sen är klar kan du lugnt stänga av den ett tag och fundera på nästa

steg, när du bestämt det slår du på den igen och "no worries" du fixar det.

Ett reportage från Schweiz finns här http://mjolbybudo.blog.com/5098977/

Switch On......Your Mind

Cross Fit & HardCore!

2009-05-20T17:58:00.003+02:00

Här är lite tips för dig som har en trädgård och vill ha grym
CrossFit-träning (som det tydligen heter nft).

Däck o slägga, däcket får du gratis hos närmaste däckverkstad,
släggan kostar ett par hundra på järnboa. (notera fotspåren)
Slå dig trött och få en kick, Stubben kan användas som alternativt
mål. (blir ju lite mer tvärstopp om man säger så)

Ett lite större däck som du kan välta fram o tillbaks tills du kräks;)
KettleBells går också att knäcka varenda muskel i kroppen med,
kolla på kettlebellslänken. Skitkul helt enkelt.(speciellt utomhus)

En gammal rostig skivstång har tillbringat 25år därute och blir
inte rostigare än så, sådär en 50kg räcker gott för frivändningar
med stöt. (jag brukar hålla 5s med raka armar)

Ett par 25-liters dunkar kan fyllas med vatten alt.sand, ta en i varje
näve och gå en promenad (farmers walk).
Sandsäcken hänger ute året runt och ska ha stryk även om det
snöar. Diverse stenar finns ju gratis lite överallt och är betydligt
jobbigare att hantera än andra vikter.

Ett rejält tjockt rep hittar du i närmaste marina el. båtprylshop,
häng upp det i ett lagom högt träd och klättra upp och ner,
helst med enbart händerna.

Att träna utomhus året runt ger dessutom lite extra mental styrka
plus en massa frisk luft förstås. Och vem fan vill krypa in på Gym
så här års?

Det är bara fantasin som sätter gränser för hur många olika övningar
och kombinationer som går att köra med dessa enkla prylar.
En GymBoss-timer kan göra det ännu bättre.

Alltihop kostar mindre än ett årskort på gymet, och räcker livet ut!
Det bästa är att du bygger funktionell styrka samtidigt som du får
kondition som en travhäst och när du är färdig (och jag menar färdig)
så slipper du åka hem;)

MIND... Your Equipment

Vem är du när du är ensam?

2009-05-12T12:55:00.004+02:00

"Where do you go to my lovely, when your alone in your bed,
tell me the thoughts that surround you, I want to look inside
your head"

En gammal 70-tals klassiker med Peter Sarstedt som då
och då sänds på min mentala radio som ofta spelar låtar
med såna där textrader som fastnat i minnet av nån anledning.

Vissa, som den här, är väldigt intressanta ur ett MIND-perspektiv.
För visst önskar vi ibland att vi kunde se in i andra männinskors
sinnen och läsa deras tankar, speciellt när nära och kära gör
saker som vi inte förstår varför.

Men att verkligen kunna läsa andra människors tankar skulle
förmodligen bli outhärdligt, det är kanske viktigare att vi kan
läsa våra egna.

Ingen människa kan nånsin fullständigt förstå en annan människa,
vårt innersta är fullt av hemligheter. Vi kan studera psykologi, beteende-
vetenskap och kroppsspråk mm. och förmodligen förstå lite bättre
men det kommer alltid att vara gissningar, VETA kan vi aldrig.

Om en främling kommer fram till dig och frågar om vägen har du
ingen möjlighet att avgöra om han i själva verket tänker råna
misshandla eller mörda dig.
Du kan TRO att han tänker råna dig och reagera med Kamp, Flykt,
Frys eller Föreställning vilka alla naturligtvis skulle vara ytterst
olämpliga reaktioner om han bara ville ha vägledning.

I alla former av affärer och spel är det samma sak, vi önskar att
vi kunde veta säkert vad motparten har i sinnet, men allt vi kan
göra är att gissa och ofta gissar vi fel.

Det enda som vi med säkerhet kan observera och faktiskt styra
medvetet är vad som försigår i vårt eget sinne (MIND). Eftersom
det är våra tankar som avgör hur vi agerar & reagerar i olika
situationer är det en bra idé att ägna sig åt lite självstudier.

Vi kan ju inte reagera på vad andra människor tänker, vi reagerar
på vad de säger och gör och inser att det de säger och gör är
en reflektion av deras tankar.

Om du tränar Dina Tankar att istället Observera vad andra gör
och säger får du på så sätt en viss inblick i deras tankar.
Om en främling kommer fram så håller du ett visst avstånd
som ger handlingsutrymme, du Observerar hur han rör sig,
vad han har för kläder, hur hans ögon rör sig mm.
Om du inte ser hans händer kan han dölja ett vapen.

Framför allt så kollar du var hans svaga punkter är, knän,
skrev, hals och ögon och du TÄNKER, "om han ATTACKERAR
mig så angriper jag en av dessa punkter skoningslöst"

Han har ju ingen möjlighet att veta vad du tänker och om han
var vänligt sinnad och bara ville ha vägledning (som troligtvis
95% av fallen är) så har inget hänt.

Dina TANKAR kan inte skada någon, bara dina handlingar
kan. Men om du inte kan tänka tanken att försvara dig,
kommer du inte heller kunna handla effektivt.

Personlig Utvecklig och Mental Träning handlar om att
Observera och Styra mina egna TANKAR.

Så här kommer en variant du kan sjunga för dig själv;)

"Where do I go to myself, when I´m alone i my bed,
I observe all the thoughts that surround me,
cause I can look inside my head"

Om du vill ha melodin får du väl ladda ner den.
(rekommenderas, vansinnigt vacker låt)

MIND...Your Thoughts!

Självförsvar som INTE fungerar!

2009-05-06T21:39:00.001+02:00

Det finns en typ av självförsvar som många tar till allt för ofta,

jag pratar om Verbalt försvar.

Om någon attackerar dig med verbala påhopp, förolämpningar

mm. kan du vara säker på att oavsett vad du säger kommer du

inte att kunna ändra på den personens åsikter.

Tänk då istället på att en människa som mår bra och är trygg

i sig själv ALDRIG har behov av att förnedra och förolämpa

en annan människa. Du kan också tänka att förmodligen

försöker den personen projicera sina egna negativa egenskaper

på dig, då känner du kanske bara medlidande med honom/henne

och du slipper bli upprörd.

Många våldsbrott börjar med verbal boxning och den som förlorar

tar istället till nävarna och/eller div. tillhyggen.

"Argumentera ALDRIG med en idiot, han/hon drar med dig ner

till sin nivå och slår dig med erfarenhet"

MIND...Your Language!

Tid och Arbete

2009-05-05T22:49:00.004+02:00

Helgen gick tyvärr bort träningsmässigt pga en bacill
så "björnrundan" får vänta ett tag, jag kom dock igång
idag med min nya "favoritgadget" gymboss-timern.

Alla som tränar för och med mig är nog väl införstådda
med att det finns två olika koncept för "tid och arbete"
som jag flitigt använder när det gäller fys.

Det ena är förutbestämt arbete, varierad tid, dvs vi bestämmer
en uppgift ex. 100 burpees, kör tills vi är klara och kollar
av tiden. Den tid det tog är min form för dagen, den mentala
"triggern" blir att minska tiden, eller om det är gruppträning
att bli klar snabbare än polarna.

Det andra är förutbestämd tid, varierat arbete, tiden är förutbestämd,
triggern blir att öka utfört arbete på en given tid.
Det är här som "Gymbossen" är suverän.

Så ikväll ställde jag in 1min+30sek X 12, arbete 1min, vila 30s.
6 olika övningar i 2 omgångar.

1: Slägga på däck 2: Frivändning med stöt (skivstång)
3: Kettlebell swing (alternerande hand)
4: Mage med PowerWheel på fötterna (puh)
5 & 6: K-bell snatches (1min per arm)

En killerworkout på 18min, jag lovar!!

Mind Your Time!

Löptips

2009-04-30T16:17:00.001+02:00

För ett par veckor sen var jag inne hos Olof på

Spartan Kettlebells i Motala (kolla länklistan)

och köpte lite nya prylar, bl.a. en "Gymboss Timer".

En trevlig liten timer som man kan ställa in på olika

intervaller som upprepas ett valfritt antal omgångar.

Jag testade den först på 10km löpning i mitt favoritspår

som är MountainBike-milen (ligger bakom husknuten.)

Jag ställde in den på 3min. följt av 1,5min. och så kutade

jag för fullt i 3min följt av 1.5min "slöjogging" om & om

igen tills jag var framme, helt utpumpad.

Sluttiden visade sig vara 2min bättre än när jag springer som

vanligt, jämnt tempo hela vägen.

Det häftiga är den där mentala triggern, alltså när jag är inne

i 3min löpet och kroppen vill ge upp så säger hjärnan "jag

kan inte tappa tempo förräns det piper" Kanon!

I helgen ska jag testa 3min Jogg- 1.5min "björnspring" tjocka

arbetshandskar rekommenderas;) rapport kommer.

Däremot har jag aldrig testat såna här (bilden), verkar grymt.

Ett tips Olof, jag köper en direkt om du tar in dom i sortimentet.

Run for your Life

Bor du i ditt förflutna?

2009-04-29T11:43:00.004+02:00

Våra tankar kan fungera i 3 olika tidszoner, Perfektum, Presens
och Futurum och var vi tillbringar vår "tanketid" har enorm betydelse för våra liv.

Om jag tillbringar en stor del i Perfektum (dåtid) tänker jag mycket på
saker som har hänt, oftast dåliga. Elaka saker som gjorts mot mig,
medvetet eller omedvetet,misstag som jag själv gjort o.s.v.

Livet blir som den gamla historien om berget och stenen, varje morgon
börjar jag rulla stenen uppför berget och när jag efter stor möda baxat upp
stenen till toppen är det sen kväll. Jag går till sängs och nästa morgon när
jag vaknar så har stenjäveln rullat ner igen.

Alltså jag kommer ingenstans i livet och om det blir för mycket tid i Perfektum
utvecklas jag bakåt eftersom det jag tänker mycket på förstärks.

Naturligtvis skall vi inte glömma vårt förflutna men att tillbringa för mycket tid
där är kontraproduktivt och kan till slut göra mig psykiskt sjuk.

För att utvecklas och komma framåt i livet måste vi tänka framåt (futurum)
och utveckla förmågan att leva i nuet (presens)

Så ta en ordentlig funderare på var du tillbringar din "tanketid" d.v.s. var
"bor" dina tankar mestadels, dåtid,nutid eller i framtiden.

Kanske måste du ge stenen den där sista knuffen så den rullar ner på andra
sidan berget, i framtidens land.

MIND...Your Life.

Kostsamma Kostråd

2009-03-17T23:17:00.001+01:00

Nyligen hörde jag på nyheterna om en ny vetenskaplig studie som

återigen bevisat det självklara, nämligen att vår vikt beror på hur

många kalorier vi stoppar i oss och hur många vi förbrukar.

Alltså input vs.output om vi ska halka in på styrteknik igen;)

Det som nu var "bevisat" var att kroppen inte gör nån som helst skillnad

på om dessa kalorier härstammar från fett, kolhydrater eller proteiner.

Är det nån som på allvar tror att detta nu är spiken i kistan för alla GI

& Atkins-profeter, eller alla andra "mirakel-dieter" som av nån konstig

anledning alltid "upptäcks" på våren och försommaren.

Skulle inte tro det!

Vi människor älskar helt enkelt att bli blåsta, alla idiotiska dieter, spel

och lotterier lever på detta och får oss att kollektivt betala miljarder årligen.

Kan dessa pengar möjligen användas smartare?

Själv äter jag det som jag mår bra av och det som ger mig energi att

träna, om jag börjar gå upp så lägger jag ett par extra kilometer på

löprundorna, styr o reglerteknik igen, svårt o komma ifrån men sanningen

är oftast mycket enkel.

De gamla hederliga kostråden om en sund balans mellan fett, kolhydrater

och proteiner regerar fortfarande, det finns inga "mirakelkurer".

Du är inte vad du äter, Du är summan av vad du ÄTER och vad du GÖR!

Klart som korvspad eller??

Mentalt Självförsvar

2009-03-13T19:15:00.001+01:00

När jag började utveckla MIND-Konceptet var det Självförsvar

som var grunden, att hjälpa människor inse att man aldrig är

förvarslös är en av konceptets grundstenar.

För det var just det jag upptäckte, att de flesta såg sig själva

som just "försvarslösa" det fanns ett "jag kan inte" paradigm.

Problemet är alltså till stor del mentalt, att faktiskt tro att jag

kan försvara mig mot en större och starkare angripare är

långt mycket viktigare än att kunna en massa "tekniker".

Dessa mentala principer kan då naturligtvis användas till helt

andra ändamål än fysiskt försvar och detta behov är enormt

mycket större, alla behöver dom varje dag.

Självförsvar i ett större perspektiv, "Mentalt Självförsvar".

De allra flesta av oss kommer dessbättre aldrig att råka ut

för ett fysiskt våldsövergrepp men vi är alla utsatta för

"mentala angrepp" i princip varje dag!

Nyheterna skriker ut KRIS, arbetslöshet och elände, värre

än nånsin, nån som kommer ihåg Lars Ekborgs gamla

monolog "elände, elände och eländes elände"?

Negativa människor runt om oss pratar om hur eländigt

det har blivit, när vi försöker skapa nånting finns det många

besserwissrar som förklarar att "Det kommer inte att gå" och

räknar upp 100 "fakta" som "bevisar" att allt är hopplöst.

Men om du tänker efter, måste du tro på allt negativt ?

Richard Nixon fick en gång i en intervju frågan

"vad anser du beskriver en recession ?"

- En recession uppkommer när en majoritet av folket

tappar tron på framtiden.

Huvudet på spiken, eller hur? Om ingen tror att nånting

kan göras åt problemen, kommer ingen att göra nånting

åt problemen, det blir som vi tänker.

Så om fler människor försvarar sig mentalt kommer fler

att tänka att det faktiskt fortfarande går att göra

"business as usual" och upptäcka att det gick utmärkt.

"En förlorare ser ett hinder i varje motgång, en vinnare

ser en möjlighet i varje hinder"

Så nu ska jag göra som katten Jakob, gå ut och klättra upp i ett

träd, stretcha och köra lite djupandningsövningar i snöfallet.

MIND .... Your life!

ÄR du som du BÖR?

2009-03-03T16:54:00.001+01:00

Eftersom jag jobbar en del med styr & reglerteknik

tycker jag att den här liknelsen med vår hjärna är intressant.

Om du har en termostat hemma så kanske du vet

att den består av en mätenhet och en reglerenhet.

Mätenheten, eg. en termometer, har som uppgift att

rapportera "rådande läge" dvs. ÄR-värdet.

Reglerenheten däremot har till uppgift att förändra

"rådande läge" om det inte stämmer överens med

inställt BÖR-värde som är den temperatur du

önskar ha i rummet.

Reglerenheten är dock värdelös om den inte är kopplad

till någon form av energikälla (värmepanna,fjärrvärme etc.)

Om det plötsligt smäller till och blir -20* så tar det en viss tid

innan du får upp värmen m.a.o. innan ÄR-värdet kommer ikapp

BÖR-värdet. Hur lång tiden blir beror på energikällans effekt.

När ÄR-värde och BÖR-värde är lika stängs energikällan av.

Om du tänker efter så är det lätt att inse att du har en

"Mental Termostat" som fungerar på samma sätt.

När du tycker att livet inte riktigt ÄR som det BÖR så säger

din mentala termostat åt dig att GÖRA nånting för att

förändra läget, det låter självklart eller hur?

Men såväl "riktiga" som mentala termostater kan vara defekta,

vissa kan bara "rapportera rådande läge" och i dessa kristider

finns det gott om såna. ÄR-värdet är väldigt långt ifrån BÖR

men det finns antingen ingen reglerenhet eller så finns det

ingen kraftkälla inkopplad, så vi nöjer oss med att klaga.

På det personliga planet kan vi se det så här; vissa av oss

är nöjda oavsett situation d.v.s. vi anpassar oss efter läget

och sänker BÖR-värdet till den nivå som ÄR för tillfället och

då behöver vi inte göra nånting, bekvämt men "fattigt".

Andra däremot skruvar upp BÖR-värdet bra mycket högre

än rådande ÄR-värde, reglermekanismen kopplar då in

all energi som finns tillgänglig för att förändra läget.

Alla nivåer i livet funkar på samma sätt, din vikt, din kondition,

din hälsa, din ekonomi etc. etc. Allt har ett ÄR-värde och

(för det mesta) ett helt annat BÖR-värde men om du inte

"servar" din termostat riskerar du att fastna på ÄR-värdet.

Mental träning kan förbättra reglerenheten och fysiska

övningar och rätt kost trimmar energikällan, har du tid med det?

MIND...Your Life

Gör det inte ont?

2009-02-25T20:46:00.007+01:00

Jag vet inte hur många gånger jag fått den frågan.
Det kan vara efter en uppvisning när jag har slagit
sönder betongblock eller en föreläsning då jag
berättat om Karateträning och tävling.

Detta har fått mig att fundera på hur vi förhåller
oss till smärta i vårt "civiliserade" samhälle.

Ok, det gör Ont, ibland mycket, ibland mindre
men smärta är en del av livet. Skulle vi nånsin
lära oss cykla, åka skidor eller skridskor om
det inte gjorde ONT att ramla? troligen inte.

Smärtan är en bra "lärare" eller hur?
Om jag sysslar med kampsport är smärta
priset jag betalar för att min teknik och
"tajming" inte är tillräcklig, men om jag aldrig
"får stryk" kan jag ju inte utvecklas, det är lätt
att förstå.

Kampsportarens risker för skador och smärta
är dock ingenting i jämförelse med t.ex. en
störtloppsåkares, allting handlar om rörelse-
energi, alltså vikt och hastighet.

Nästan all smärta är tillfällig d.v.s.den går
förr eller senare över. Tyvärr matas vi med
daglig reklam från läkemedelsjättarna om en
uppsjö av gamla och nya "painkillers", smärta
är en mångmiljardaffär.

Ont i huvet? - ta en Treo, Ont i ryggen -Voltaren,
listan blir längre för varje dag. Känn helst efter och
ta en tablett redan innan du får ont är budskapet.

Att till varje pris undvika smärta verkar vara meningen
med livet.

Frågan är var gränsen går mellan medicin och drog,
kan en medicin bli en drog så kan väl en drog bli en
medicin, eller hur.

En sak är säker, dina inre organ har ingen "moral"
dom skiter i om kemikalierna i din kropp kommer från
Apoteket eller Sergels Torg.

Naturligtvis måste vi ibland lindra outhärdlig eller långvarig
och kronisk smärta men smärtan är ju inte sjukdomen utan
ett symptom. Om jag t.ex. har ont i ryggen och knaprar
piller som tar bort smärtan en längre period så minskar ju
mitt incitament för att göra något åt min dåliga rygg.

Om du har ont i ryggen så kan det i de flesta fall botas
med att du börjar använda din rygg som den är skapad
för att användas, fysisk aktivitet alltså.

Många fortsätter dessvärre att misshandla sin rygg och

käka piller när den protesterar mot behandlingen, en
ond cirkel eftersom bedövningen tillåter ännu mer
misshandel.

För många år sen hade jag en självförsvarskurs där jag
körde ganska hårt med en grupp Socialabetare. Efter en
lektion kom en man fram och tackade mig för att jag hade
"botat" hans axel som hade haft kronisk värk i 6år.

"Det gick över när jag gjorde så här" Han visade en blockering
som jag lärde ut.

- Varför har du inte gjort så förut?
- Jag har ju haft ont.
- Ok, du har alltså låtit bli att röra på din axel för att du haft ont,
men när jag "tvingade" dig att röra på den så gick det över, eller?
- Det verkar så.

Så jag undrar hur många miljarder läkemedelsbolagen skulle
förlora om fler människor tog ansvar för sin hälsa och inte i första
hand dövade smärtan utan försökte hitta ORSAKEN till den.

Men detta kanske inte är önskvärt i vårt "moderna" samhälle
där Läkemedelsbolagen är en viktig del av ekonomin.

Ett lätt dagligt träningsprogram för fotleder,knän, höfter, rygg, axlar,
armbågar, handleder och nacke går att göra på 5 minuter,
har du tid med det?

MIND...Your Life

Är du beredd att försvara ditt liv?

2009-02-20T17:05:00.003+01:00

Det finns en uppsjö av skolor och system som lär ut
självförsvar och det är naturligtvis bra.

Det som gör mig skeptisk är de som marknadsför sig
som "humant självförsvar" eller det ännu värre
"självförsvar anpassat till den svenska lagstiftningen" huh.

Ordet "Human" står för;

mänsklig, människovänlig, god,
barmhärtig, förstående, hygglig, mild, vänlig, tolerant,
tillmötesgående, välvillig.

Tanken är ju god men tror du att dessa fina egenskaper
kan rädda ditt liv när du står öga mot öga med en
knivbeväpnad psykopat.

Eller tänk dig att du går ensam i skogen och plötsligt
blir attackerad av en Björn, björnen slår omkull dig och
kastar sig över dig för att bita dig i strupen.

Tänker du då "jag är ju djurvän och inte vill jag skada den
här söta Nallen" eller kör du med full kraft dina tummar
in i björnens ögon alt. kör in hela armen i halsen på den?

Detta är faktiskt verkliga exempel på vad människor som
faktiskt överlevt björnattacker har gjort. Är det "Humant"?
Om vi tar den första betydelsen "mänsklig" så är det väl så.
En människa är alltid fysiskt underlägsen en Björn, men
vårt intellekt är överlägset björnens och vi kan räkna ut var
dom känsliga punkterna på björnens massiva kropp finns
och SKADA den där.

Är det då inte exakt samma sak om du blir attackerad av
en asocial våldsman, jag menar alltså när alla andra möjligheter
är borta, du kan inte fly, han skiter fullständigt i vad du säger
verbalt eller visar med ditt kroppsspråk, han är fast besluten
att skada, våldta eller döda dig. Du har 2 sekunder på dig att
välja mellan skoningslös attack eller din egen undergång.

M.a.o. om du inte SKADAR angriparen kommer han att skada
eller döda dig. Att tänka på hans hälsa kan kosta dig livet.

"Anpassat till den svenska lagstiftningen" blir ju ren Idioti,
tänk dig att du går upp i en boxnings ring, du håller dig till
reglerna men motståndaren skiter fullständigt i dom.
Han skallar, armbågar och knäar under bältet, men nu är ju
detta en kampsport och då finns en Domare som bryter matchen
men troligtvis har han redan hunnit skada dig allvarligt.

På gatan eller i slutna rum finns inga domare, inga regler,
bara förövare och offer. Förvarna d.v.s. dom asociala våldsmännen
skiter fullständigt i lagar och regler men dom är högst kvalificarade
i konsten att skada folk.

Så i det perspektivet är det kanske HUMANT=MÄNSKLIGT att sparka
sönder knän, sticka ut ögon eller attackera strupen, men det är
knappast "vänligt". ÖVERLEVNAD är det enda som räknas.

Tyvärr verkar det som många sk. självförsvarssystem inte törs
prata om detta, det är inte riktigt "politiskt korrekt" i det fridfulla Sverige.

När jag instruerar med detta som scenario blir många människor förskräckta
och illa berörda, "så kan man väl inte göra" är en vanlig kommentar
"men om det är en yxmördare?" svarar jag, "men hur ofta råkar man ut för en sån?"
blir motfrågan,"inte så ofta- för dom flesta blir det bara en gång eller hur?"
blir mitt svar.

Nu snackar vi inte om tonårskillar som gruffas för att bevisa vem som är tuffast,
inte krogslagsmål om petitesser som mest handlar om prestige och ego.

Sådana situationer kan man i princip alltid undvika.

MIND-Konceptet handlar om att förstå PRINCIPER, och dessa är alltid
de samma, det handlar bara om att anpassa sig efter situationen.
Om jag tränar min kropp och sinne för att överleva den värsta
tänkbara situationen, blir det mycket enklare att hantera de vardagliga
mindre farliga hoten.

"Livet handlar inte om att ha bra kort på hand, utan att spela väl med dom man har"

"When there´s No Enemy within"

2009-02-16T17:44:00.004+01:00

"If there´s No Enemy within - Enemies Outside can do You no Harm"

Ett gammalt citat som av nån anledning fatsnat i mitt minne.
(tror att det kommer från Bibeln)

Om jag ständigt befinner mig i konflikter med min omgivning,
som väldigt många människor gör, så ser jag förmodligen
vissa människor som "fiender" och andra som "allierade".

Mitt liv blir en kamp för att fixa fler "allierade" dvs. jag måste
argumentera, manipulera och övertala alla jag träffar för att
få dom att se saker på "mitt" sätt.

På ren svenska; jag snackar så mycket skit jag kan om
alla som inte är på min sida, "fienden".

Samtidigt "smörar" jag och ställer mig in hos alla som
verkar vara potentiella "allierade".

Om det går riktigt långt så slutar det med att all min
energi går åt till att försöka manipulera min omgivning
och jag blir psykiskt sjuk.

Den "riktiga" fienden är alltså jag själv,"the enemy within"

Alla konflikter börjar och slutar i mitt sinne, jag kan inte
älska eller hata något hos någon annan som inte ser hos
mig själv. Detta låter kanske självklart och enkelt men det
kan vara omöjligt att inse, varför ser världen ut som den gör?

För att besegra denna "inre" fiende måste jag först sluta fred
med mig själv och förlåta mig själv för alla dumma,tanklösa och
elaka saker jag gjort i det förflutna och börja leva i nuet. Jag måste
också förlåta alla andra som gjort dumma, tanklösa och elaka
saker mot mig.

Mental Träning i kombination med Djupandningsövningar och Fysisk
träning i olika former är fantastiska verktyg för detta.

När jag slutligen förvandlat min "inre" fiende till en "allierad" upptäcker
jag att "the enemies outside" är förvånansvärt få, och att de få som
faktiskt finns "can do me NO Harm".

Så frågan du kan ställa dig själv är vilka fiender du lägger
din energi på att bekämpa och vilket du tror ger bäst resultat.

MIND.....your Life

Rädslan kontra Risken för våld.

2009-02-11T13:09:00.004+01:00

Nästan dagligen matas vi med nyheter om Våld och hur samhället
blir allt våldsammare. Om det verkligen är så vet jag inte, kanske
är det bara så att vi får mer och mer information om allt som händer
omkring oss.

All denna information ökar naturligtvis folks Rädsla för att bli utsatta
för våldsbrott, precis som information om sjukdomar ökar oron
över att bli sjuk.

Rädslan har dock väldigt lite samband med den faktiska Risken.

Undersökningar visar att dom som är mest rädda är de äldre,
men den överlägset största gruppen som råkar illa ut är yngre män.

Om jag ständigt är rädd för att bli sjuk ökar troligtvis Risken att jag
blir det, men om jag är överdrivet rädd för att bli utsatt för våld är
Risken att det hämmar mitt liv på så sätt att jag undviker att gå ut.

Och om jag går ut kan min Rädsla faktiskt bidra till att jag blir
utsatt genom att mitt beteende och kroppsspråk avslöjar min Rädsla.

Rädslan blir då ett större problem än Risken.

Att minska Rädslan är kanske det viktigaste syftet med
att gå en kurs i Självförsvar.

Dom flesta människor blir trots allt aldrig utsatta för Våld.

I MIND-kurserna jobbar vi med att förstå Mentala och Fysiska
PRINCIPER. Om jag förstår mer av dessa principer inser jag
att jag kan UNDVIKA onödiga situationer och även HUR jag
kan försvara mig med brutalt VÅLD när det faktiskt är NÖDVÄNDIGT.

Oavsett Risken (som är oförutsägbar) kan jag minska
Rädslan och känna större trygghet i mig Själv.

Tränar du för Kampsport,Självförsvar eller Lets Dance?

2009-02-07T17:28:00.003+01:00

Alla som kollar på Lets Dance (jag tycker det är ganska underhållande)
hör att det från domarnas sida pratas mycket om koreografi dvs
själva upplägget av olika grundrörelser och steg som är specifika
för dom olika danserna.

Vi som tränar Karate jobbar ju faktiskt också mycket med koreografi,
vi sätter ihop olika kombinationer av tekniker och vi har Kata
som är helt standardiserade teknikuppsättningar som vi strävar
efter att utföra med perfektion.

Så långt finns det stora likheter, mään dä häir ärr inte rrumba.

Ok, vi kan sätta ihop en kombinatíon av ex. block-slag-spark
och utföra den som en dans, som kampsport eller som självförsvar.
Rörelserna i sig kan se lika dana ut, skillnaden är mental.

Maxwell Maltz pratar om "sinnets teater" (theater of the MIND)
och där ligger hela hemligheten.

Dom flesta tränar tyvärr för dans dvs.man fokuserar mer på rörelsen
som sådan än på meningen med den. Självklart måste vi börja
där när vi lär oss nya tekniker.

När vi sedan fått en uppsättning tekniker att jobba med måste
vi koppla på denna "sinnets teater" genom att faktiskt
tänka som om det var på riktigt, dvs i vår fantasi ser vi ett
resultat av det vi gör.

Så om jag vill bli duktig i någon kampsport så måste jag
visualisera hur jag sätter mina tekniker på en motståndare
och avgör matchen, efter det regelverk som den sporten har.
Alla kampsporter har en viss koreografi dvs. poänggivande
tekniker.

Självförsvar däremot har inga som helst krav på koreografi
det enda som räknas är resultatet=effekten, om jag gör
en superdupersnygg tobi-ushiro-mawashigeri och angriparen
inte däckas var det bortkastat och förmodligen hamnar jag
i ett väldigt utsatt läge.

Så om du vill träna för självförsvar måste du i "sinnets teater"
förflytta dig till en mörk gränd där du är angripen på riktigt,
se framför dig hur dina tekniker fullständigt krossar angriparen.

Denna "sinnets teater" är en fantastisk egenskap
med vars hjälp vi kan förbereda oss för alla situationer i livet.

Hjärnan kan nämligen inte skilja en upplevelse som
enbart utspelats i fantasin från en som utspelas i verkligheten.
Alla som vaknat med hjärtat i halsgropen och dunkande puls
efter en obehaglig dröm vet detta.

Så träna efter vad du vill med din träning i ditt sinne,
kanske vill du bara ha motion och då spelar det mindre roll.

Kom bara ihåg att "Det blir som du tänker".

Kackel och hyckleri under duntäcket

2009-02-06T11:50:00.001+01:00

Så var det dags igen, Kalla Faktas skjutjärnsreportrar har
"avslöjat" något hemskt och omoraliskt som pågår bakom
ryggen på intet ont anande konsumenter.

Svenska folket ställer sig unisont upp, pekar finger och
skriker "Fy Skam" och hu så hemskt.

Just detta fingerpekande verkar vara ett outtömligt
behov hos dom ubermoraliska svenskarna, speciellt om
den för tillfället utpekade verksamheten pågår i det alltid
lika omoraliska utlandet.

Detta behov är KallaFakta-redaktionens livsnerv.

Domare Ekdahl kallar till rättegång och på de talandes sida
sitter veterinärer och upprörda djurvänner som inte "hade en aning"
om att sånt här förekom.

På de svarandes sida sitter branschfolk från klädes och
sängklädesindustrin som naturligtvis inte heller "hade en aaaning"
om att deras produkter innehöll "levandeplockat dun" som det tydligen
kallas i branschen.

Denna gång hade det dock smugit sig in en katt bland hermelinerna,
en äkta skånsk gåsabonde som faktiskt hade en aning.

"Detta är ingen hemlighet, denna branschen har funnits i över 1000år
och alltid bedrivits på detta sätt, alla i branschen känner till det"
"Levandeplockad dun håller en mycket högre kvalitet och betingar
ett upp till 10ggr högre pris och dom vet väl vad dom köper"
"Svenska gåsbönder har dock valt att inte jobba på detta sätt"

Denna information var tydligen alldeles för konkret för domare Ekdahl
som fullständigt ignorerade den, istället fick branschfolket sitta och
bedyra sin "ingen aaaning" inställning och vifta med papper som
intygade att dom inte köpt sådant förhatligt dun.

Alla som vet nåt om handel vet att det inte finns en inköpare någonstans
som betalar en spänn mer än han måste oavsett vilka varor/produkter
det gäller. Självklart skall svindyra märkeskläder innehålla högsta kvalitet
i material, även dunjackor. Det är ju det som motiverar det höga priset.

Det konstiga för mig är att "rättegången" inte handlar om huruvida
vi ska använda gåsdun eller inte, nej det som upprör "djurvännerna"
är att gässen överlever behandlingen. Om vi bara vrider nacken av
dom innan vi plockar dom så är det frid och fröjd.

Jag vet ingenting om huruvida en gås kan känna ångest och
andra känslor men jag vet att alla levande varelser föredrar
livet framför döden.
Om jag var gås och fick välja mellan att
bli "torterad" en minut och sedan "frisläppt" alternativt att
bli avlivad före "tortyren" skulle jag garanterat välja alt.1.

Följdaktligen skulle jag va en "odjurvänlig" gås.

Idag finns massor av konstfiber som kan ersätta dunet, men
så länge som efterfrågan finns kommer detta plågeri att fortsätta.

All användning av produkter som kommer från djuren framkallar
någon form av lidande för djuren, det handlar ju bara om nivån.
Vi kan ju bara gissa vilken nivå som djuren uppfattar att det är,
dom lägger sig sällan på psykologens soffa och talar ut.

Det som intresserar mig ur ett MIND-perspektiv med såna
här debatter är att alla är OFFER.

Djurvännerna (konsumenterna) är OFFER för dom giriga
superkapitalistiska klädföretagen.

Dom superkapitalistiska klädföretagen är OFFER för
ohederliga underleverantörer.

Underleverantörerna är OFFER för den hemska MARKNADEN.

Dom enda som inte kan välja är gässen som faktiskt är OFFER
för alla dom andra offren.

I mina MIND-Koncept kurser ingår ett avsnitt om huruvida vi
ser oss själva som OFFER eller ANSVARIGA och att detta
är dom två olika synsätt som vi kan välja i varje situation.

Katten bland hermelinerna, gåsbonden från skåne däremot
uttryckte sig som en ANSVARIG människa, det var väl därför
han inte platsade så bra in i domare Ekdahls scenario.

Så nu åker KallaFakta-gänget till Kina för att filma fler
skrikande gäss, och därigenom bevisa nåt som alla redan vet.

Återfall på gymet

2009-02-05T13:03:00.001+01:00

I går kväll fick jag ett ryck och körde ett pass på gymet,

mest för att det var så förbaskat råkallt ute och jag har

vart ute och tränat 2dar i rad.

En snabb koll i dagböckerna visade att det va 2år sen sist!

Ok, 5 min uppvärmning i hårt tempo på roddmaskinen,

en av få maskiner som jag faktiskt gillar. Den har naturligtvis

en sån där rolig liten display som man gärna vill få upp i så höga

siffror som möjligt;)

På med lite tunga basövningar, benpress, bänkpress och ryggdrag,

här körde jag pyramidsets upp till 75-85% max, mest för att känna

efter hur mycket jag "tappat".

Resten blev fria vikter, hantelcurl, frivändningar med stång, shrugs

och lite annat, isolationsövningar, "gynekologstolar" och annat trams

struntar jag i.

Högt tempo och involvera hela kroppen är min melodi, kondition, balans

och kroppskontroll blir då bonuseffekter. Allstå funktionell träning för en

kropp som kan fungera till kampsport.

Jag har ju dom senaste åren drivit lite med gymnissar och promotat

kroppsviktsövningar i första hand och jag står fortfarande fast vid

det men visst kan det va gött o hiva lite järnskrot ibland.

Skaderisken är dock rätt stor och jag ser många unga killar som

lägger på allt för tungt och gör helt fel rörelser.

Rygg och axlar är väldigt lätt att paja med vikter.

Ok, hur känns det idag då? jo lite stel i vissa delar men inget

allvarligt. Jag hade kanske tappat 10% i maxstyrka men det beror

nog mest på ovana att hantera vikterna.

Jag fick ett kvitto på att alla former av knäböj, pushups, burpees och

annat som vi kör på Karaten gör jobbet minst lika bra och konditions-

mässigt är det sjuhelvetes mycket effektivare.

Gymträning bör vara och är ett bra komplement till annan träning,

problemet är att många kör gymträning som sin enda träningsform.

En muskel i taget, tunga vikter och minimalt med stretching skapar

stela muskler och ger inget för balans och koordination, alltså många

av dessa muskelknippen är helt odugliga till både arbete och idrott.

Men det kan ju se bra ut på stranden, om det är målet så OK för mig.

Är du för gammal?

2009-02-04T09:48:00.000+01:00

För ett par veckor sen åkte jag till Stockholm med ett
par kollegor i investeringsklubben (läs mer under fliken
"investeringar" på hemsidan)

På hemvägen kom vi in på ämnet övervikt, dålig form o.s.v.
En av kollegorna som är en bit över 60 beklagade sig över
att han började bli fet, i själva verket är han ganska smal
men med en begynnande kulmage.

- Det är ju inget stort problem, du behöver kanske lite träning
föreslog jag.

- Jag kan väl inte träna, jag är för gammal och jag vill inte
gå på nåt sånt där djävla gym.

- Du behöver inte gå på nåt gym, allt du behöver är dig själv
och ett par kvadratmeter ledig golvyta, har du det?

- Jo då, men när jag va ung och spelade fotboll hade jag såna
benmuskler att jag knappt fick på mig brallorna, men i min ålder
är det ingen idé, det funkar inte.

- OK, prova då, gör lite enkla övningar 3-4 ggr i veckan
(jag beskrev några enkla kroppsövningar för hela kroppen)
så får du se att kroppen funkar än.

- Så du menar att om jag gör det så kommer jag få muskler?
(påfallande skeptisk)

- japp.

Såna här konversationer är väldigt vanliga och det är 2 tydliga
paradigm som råder.

1. Jag är för gammal. Det roliga med detta är att det varierar,
en del är "för gamla" vid 35, en del vid 70, en del vid 25!!

2. För att komma i form måste man gå på ett Gym.
Suck, denna är för komisk, men men måste berömma gym o fitness-
branschen för ett lysande PR-jobb. Det verkar som man har lyckats
slå i stora delar av befolkningen denna "sanning".

Eftersom jag tränat i 35 år och driver en Karateklubb händer
det väldigt ofta att jag träffar "gamla" medlemmar som slutat
av olika anledningar. Med lite variationer brukar det låta,
"det va ju skitbra träning, jag önskar att jag hade fortsatt
men nu är det kört, jag är för gammal"

Dessa personer är ofta 10-15 år yngre än mig;)

Oftast är det naturligvis bara ursäkter för att inte förändra
nåt i sitt liv, jag är; för gammal, för stel, för otränad (ändå den skönaste)

Ingen är för gammal, stel eller otränad för att göra något för att förbättra
sitt tillstånd, kroppen har ingen "deadline" för träning, tvärtom, den behöver
det, hela livet.

Ingen kan göra allt men alla kan göra något och du behöver inget Gym eller
en massa idiotiska TV-shopsprylar för att komma i toppform.

Är det så att när man blir gammal får man lägga av med sina tdigare
aktiviteter. Eller är det så att man blir gammal när man lägger av
med sina tidigare aktiviteter.

Fundera på det;)

Ny Blogg

2009-02-03T18:46:00.001+01:00

Hej och välkommen till min sprillans nya blogg, den kommer att handla
om livsfilosofi, träning, personlig utveckling och allt annat som ingår i
MIND-konceptet