CrossFit-träning (som det tydligen heter nft).
Däck o slägga, däcket får du gratis hos närmaste däckverkstad,
släggan kostar ett par hundra på järnboa. (notera fotspåren)
Slå dig trött och få en kick, Stubben kan användas som alternativt
mål. (blir ju lite mer tvärstopp om man säger så)
Ett lite större däck som du kan välta fram o tillbaks tills du kräks;)
KettleBells går också att knäcka varenda muskel i kroppen med,
kolla på kettlebellslänken. Skitkul helt enkelt.(speciellt utomhus)
En gammal rostig skivstång har tillbringat 25år därute och blir
inte rostigare än så, sådär en 50kg räcker gott för frivändningar
med stöt. (jag brukar hålla 5s med raka armar)
Ett par 25-liters dunkar kan fyllas med vatten alt.sand, ta en i varje
näve och gå en promenad (farmers walk).
Sandsäcken hänger ute året runt och ska ha stryk även om det
snöar. Diverse stenar finns ju gratis lite överallt och är betydligt
jobbigare att hantera än andra vikter.
Ett rejält tjockt rep hittar du i närmaste marina el. båtprylshop,
häng upp det i ett lagom högt träd och klättra upp och ner,
helst med enbart händerna.
Att träna utomhus året runt ger dessutom lite extra mental styrka
plus en massa frisk luft förstås. Och vem fan vill krypa in på Gym
så här års?
Det är bara fantasin som sätter gränser för hur många olika övningar
och kombinationer som går att köra med dessa enkla prylar.
En GymBoss-timer kan göra det ännu bättre.
Alltihop kostar mindre än ett årskort på gymet, och räcker livet ut!
Det bästa är att du bygger funktionell styrka samtidigt som du får
kondition som en travhäst och när du är färdig (och jag menar färdig)
så slipper du åka hem;)
MIND... Your Equipment
Du är ett geni eller annars är du galen.
SvaraRaderaHmm,kanske både och,"den som inte är lite galen-är inte riktigt klok";)
SvaraRaderahehe, kanon sensei. du är ju ett geni! hoppas det är ok att jag lånar lite av dina idéer...OSU!
SvaraRadera-hälsningar fr norrbaggen