tisdag 17 mars 2009

Kostsamma Kostråd

Nyligen hörde jag på nyheterna om en ny vetenskaplig studie som
återigen bevisat det självklara, nämligen att vår vikt beror på hur
många kalorier vi stoppar i oss och hur många vi förbrukar.
 
Alltså input vs.output om vi ska halka in på styrteknik igen;)
 
Det som nu var "bevisat" var att kroppen inte gör nån som helst skillnad
på om dessa kalorier härstammar från fett, kolhydrater eller proteiner.
 
Är det nån som på allvar tror att detta nu är spiken i kistan för alla GI
& Atkins-profeter, eller alla andra "mirakel-dieter" som av nån konstig
anledning alltid "upptäcks" på våren och försommaren.
 
Skulle inte tro det!
 
Vi människor älskar helt enkelt att bli blåsta, alla idiotiska dieter, spel
och lotterier lever på detta och får oss att kollektivt betala miljarder årligen.
 
Kan dessa pengar möjligen användas smartare?
 
Själv äter jag det som jag mår bra av och det som ger mig energi att
träna, om jag börjar gå upp så lägger jag ett par extra kilometer på
löprundorna, styr o reglerteknik igen, svårt o komma ifrån men sanningen
är oftast mycket enkel.
 
De gamla hederliga kostråden om en sund balans mellan fett, kolhydrater
och proteiner regerar fortfarande, det finns inga "mirakelkurer".
 
Du är inte vad du äter, Du är summan av vad du ÄTER och vad du GÖR!
 
Klart som korvspad eller??

fredag 13 mars 2009

Mentalt Självförsvar

 


När jag började utveckla MIND-Konceptet var det Självförsvar
som var grunden, att hjälpa människor inse att man aldrig är
förvarslös är en av konceptets grundstenar.
 
För det var just det jag upptäckte, att de flesta såg sig själva
som just "försvarslösa" det fanns ett "jag kan inte" paradigm.
Problemet är alltså till stor del mentalt, att faktiskt tro att jag
kan försvara mig mot en större och starkare angripare är
långt mycket viktigare än att kunna en massa "tekniker".
 
Dessa mentala principer kan då naturligtvis användas till helt
andra ändamål än fysiskt försvar och detta behov är enormt
mycket större, alla behöver dom varje dag.
 
Självförsvar i ett större perspektiv, "Mentalt Självförsvar".
De allra flesta av oss kommer dessbättre aldrig att råka ut
för ett fysiskt våldsövergrepp men vi är alla utsatta för
"mentala angrepp" i princip varje dag!
 
Nyheterna skriker ut KRIS, arbetslöshet och elände, värre
än nånsin, nån som kommer ihåg Lars Ekborgs gamla
monolog "elände, elände och eländes elände"?
 
Negativa människor runt om oss pratar om hur eländigt
det har blivit, när vi försöker skapa nånting finns det många
besserwissrar som förklarar att "Det kommer inte att gå" och
räknar upp 100 "fakta" som "bevisar" att allt är hopplöst.
 
Men om du tänker efter, måste du tro på allt negativt ?
Richard Nixon fick en gång i en intervju frågan
"vad anser du beskriver en recession ?"
 
- En recession uppkommer när en majoritet av folket
tappar tron på framtiden.
 
Huvudet på spiken, eller hur? Om ingen tror att nånting
kan göras åt problemen, kommer ingen att göra nånting
åt problemen, det blir som vi tänker.
 
Så om fler människor försvarar sig mentalt kommer fler
att tänka att det faktiskt fortfarande går att göra
"business as usual" och upptäcka att det gick utmärkt.
 
"En förlorare ser ett hinder i varje motgång, en vinnare
ser en möjlighet i varje hinder"
 
Så nu ska jag göra som katten Jakob, gå ut och klättra upp i ett
träd, stretcha och köra lite djupandningsövningar i snöfallet.
 
MIND .... Your life!
 

tisdag 3 mars 2009

ÄR du som du BÖR?

Eftersom jag jobbar en del med styr & reglerteknik
tycker jag att den här liknelsen med vår hjärna är intressant.
 
Om du har en termostat hemma så kanske du vet
att den består av en mätenhet och en reglerenhet.
Mätenheten, eg. en termometer, har som uppgift att
rapportera "rådande läge" dvs. ÄR-värdet.
 
Reglerenheten däremot har till uppgift att förändra
"rådande läge" om det inte stämmer överens med
inställt BÖR-värde som är den temperatur du
önskar ha i rummet.
 
Reglerenheten är dock värdelös om den inte är kopplad
till någon form av energikälla (värmepanna,fjärrvärme etc.)
 
Om det plötsligt smäller till och blir -20* så tar det en viss tid
innan du får upp värmen m.a.o. innan ÄR-värdet kommer ikapp
BÖR-värdet. Hur lång tiden blir beror på energikällans effekt.
 
När ÄR-värde och BÖR-värde är lika stängs energikällan av.
 
Om du tänker efter så är det lätt att inse att du har en
"Mental Termostat" som fungerar på samma sätt.
När du tycker att livet inte riktigt ÄR som det BÖR så säger
din mentala termostat åt dig att GÖRA nånting för att
förändra läget, det låter självklart eller hur?
 
Men såväl "riktiga" som mentala termostater kan vara defekta,
vissa kan bara "rapportera rådande läge" och i dessa kristider
finns det gott om såna. ÄR-värdet är väldigt långt ifrån BÖR
men det finns antingen ingen reglerenhet eller så finns det
ingen kraftkälla inkopplad, så vi nöjer oss med att klaga.
 
På det personliga planet kan vi se det så här; vissa av oss
är nöjda oavsett situation d.v.s. vi anpassar oss efter läget
och sänker BÖR-värdet till den nivå som ÄR för tillfället och
då behöver vi inte göra nånting, bekvämt men "fattigt".
 
Andra däremot skruvar upp BÖR-värdet bra mycket högre
än rådande ÄR-värde, reglermekanismen kopplar då in
all energi som finns tillgänglig för att förändra läget.
 
Alla nivåer i livet funkar på samma sätt, din vikt, din kondition,
din hälsa, din ekonomi etc. etc. Allt har ett ÄR-värde och
(för det mesta) ett helt annat BÖR-värde men om du inte
"servar" din termostat riskerar du att fastna på ÄR-värdet.
 
Mental träning kan förbättra reglerenheten och fysiska
övningar och rätt kost trimmar energikällan, har du tid med det?
 
MIND...Your Life