torsdag 18 juni 2009

Mental Träning med barn.

Ett lokalt fotbollslag har anlitat mig för att köra mental träning
och motivation med ett juniorlag (ett spann fr.8-12år).
Problemet är att de "lärt sig att förlora" och går in i matcherna
med inställningen "vi förlorar ju jämnt", ett tankemönster jag
känner igen väl och som kan vara svårt att bryta.
 
Barn är ju och skall få vara Barn så lite försiktigt försöker jag
smyga in det där med att "Det Blir som Jag Tänker" iaf. i
fotbollsmatchen. När man är barn har man ju faktiskt föräldrar
vars tankar styr över ens liv betydligt mer än dom egna tankarna.
 
Undrar hur många föräldrar som förstår och begrundar detta?
 
Oftast när jag pratar med barn blir jag förvånad över hur lätt
dom hakar på och förstår väldigt "vuxna" ämnen. Vi har träffats
3ggr och pratat om saker som;
 
Självbild, Kampinställning,Respekt,Omdöme,Värderingar mm.
 
Ni som hört min föreläsning "Motorseglaren" känner igen det,
vi bygger ett starkt SKROV innan vi sjösätter båten, och det här
med metaforer verkar barn vara väldigt öppna för.
Och visst är det mycket lättare att  komma ihåg ord om vi kopplar
bilder till dom.
 
Just när jag skriver dessa rader spelar webbradion Olle Adolfssons
fantastiska "Det gåtfulla folket", "Barn är ett Folk och dom bor i ett
främmande Land", alla som har med barn att göra borde verkligen
lyssna ofta på den, en sann skatt.
 
Det underliga är att jag bytte kanal precis innan jag började skriva
det här inlägget. "God works in mysterios ways" kanske.
 
Vi ska träffas igen efter ett litet sommaruppehåll och kolla om
skrovet är starkt nog så vi kan bygga resten av båten.
 
Trevlig Sommar alla Barn och kom ihåg;
 
"Quitters never win, Winners never quitt"
"Så länge jag fortsätter kämpa har jag inte förlorat"
"It ain´t Over until I Win!"
 
 
 
 

tisdag 16 juni 2009

Mjölby Hockey goes Kyokushin!

Under 9 veckor har jag haft nöjet att köra fysträning med
Mjölby Hockeys A-lag, massor av burpees, björnspring,
änglahopp och annat skoj som vi roar oss med i Dojon
har dom fått uthärda.
 
Även en hel del Mittsträning och lite grundläggande Kihon
upp till 10:e Kyu har vi hunnt med, så igår som var sista
gången belutade jag att köra en gradering med dom.
 
Alla klarade detta med glans och är nu graderade till
10:e Kyu (orange bälte) i Kyokushin Karate.
 
Totalt sätt är jag imponerad av killarnas träningsvilja och
fysiska nivå, på slutet började det släppa rejält med
fighting-spiriten också. Stretchingen skulle vi nog behöva
köra 9 veckor till, men nog va det bättre på slutet;-)
 
Lycka till i framtiden grabbar, hoppas att ni kan hitta
nåt i det vi gjort som ni kan applicera i Hockeyn.
 
"Kyokushin Rules"
 
Sensei Mats

fredag 12 juni 2009

Abraham Lincoln

Jag fick det här citatet av Lincoln från en vän och tyckte
det var värt att publicera här. Många kloka ord som dagens
politiker kanske borde ägna en stunds eftertanke.
 
"You cannot help the poor by destroying the rich.

You cannot strengthen the weak by weakening
the strong.

You cannot bring about prosperity by discouraging
thrift.

You cannot lift the wage earner up by pulling the
wage payer down. 
 
You cannot further the brotherhood of man by
inciting class hatred.  

You cannot build character and courage by taking
away people's initiative and independence.

You cannot help people permanently by doing for
them, what they could and should do for themselves.

.....Abraham Lincoln


onsdag 3 juni 2009

Den mentala Switchen.

Kristihimmesfärdshelgen tillbringade jag i Schweiz för att
coacha 3 av "mina" ungdomar (Cissi,Martin & Alex) i deras
första internationella fullkontakt-tävling.
 
Fullkontakt är en helt annan "ballgame" än poängfighting,
här ser man sällan någon avvaktande fighting utan båda
attackerar för fullt för att avgöra så snabbt som möjligt,
förhoppningsvis utan att dra på sig skador.
 
På såna här evenemang är det alltid lång och nervös väntan
innan man kommer upp på mattan och jag var lite orolig för
om de skulle klara trycket.
 
Glädjande nog var min oro obefogad, alla tre visade sig ha
"den", den mentala switchen.
I mina självförsvarskurser pratar jag mycket om förmågan
att koppla in din inre styrka och slå på aggresiviteten.
 
Rent mentalt är fullkontakt så nära du kan komma en "riktig"
våldssituation under någorlunda säkra former, det är i princip
tekniker och mål som är reglerat plus att det faktiskt finns en
domare som kan rädda dig om du blir nedslagen.
 
Det härliga med Kyokushin är att vi på ett bra sätt tränar kontrollen
över den här switchen, både att kunna slå på 110% aggresivitet när
det behövs, men också att kunna stänga av när det är över.
 
Cissi, som imponerar allra mest har full koll på det här, före matcherna
är hon en helt vanlig, flamsig tonårsbrud (ursäkta Cissi;) men när
startsignalen går blir hon som Hulken, en fightingmaskin som får dom
flesta vuxna karlar att backa. Direkt efter slutsignalen (och segern oftast)
är hon precis som vanligt igen.
 
Nu är ju den här Switchen inte bara användbar i fighting/våldssammanhang
utan i allt vi gör i livet, ett jobb, projekt, träning, eller vad som helst som
du VILL göra, slå på Switchen och "Just Do It", ge dig hän och få det gjort.
 
När du sen är klar kan du lugnt stänga av den ett tag och fundera på nästa
steg, när du bestämt det slår du på den igen och "no worries" du fixar det.
 
Ett reportage från Schweiz finns här http://mjolbybudo.blog.com/5098977/
 
 
Switch On......Your Mind